带老人去云南，很多子女心里都会打鼓：怕行程太赶，怕高原反应，怕吃住不习惯。尤其是几个老人结伴出行，没有年轻人跟着，做儿女的更是放心不下。其实云南很适合慢游，关键是把节奏放慢，把路线选对。
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老人旅游和年轻人不一样，年轻人可以一天打卡三个景点，老人不行。老人需要的是：车程短、走路少、休息多、吃饭规律。所以安排行程，不能只看景点名气，要看体力消耗。比如玉龙雪山，海拔高，索道排队时间长，对老人心肺功能有要求，不是每个老人都适合。再比如虎跳峡，台阶多，来回要走一个多小时，膝盖不好的老人就要慎重。
云南地域大，景点分散，带老人不建议跨太多地方。比较合适的是一条经典慢线：昆明—大理—丽江。这条线交通相对成熟，每个城市之间动车两三个小时，比长途汽车舒服。昆明可以看石林，但石林景区较大，建议坐电瓶车，走精华部分。大理重点放在洱海，可以租车环湖，但不要环全湖，选海西一段，走走停停，看看风景。丽江古城适合傍晚逛，白天可以去看《印象丽江》演出，或者去束河古镇，比大研古城安静，石板路也少一些。
如果老人体力不错，还可以加一个香格里拉，但海拔在3300米左右，需要提前确认老人身体状况，备好氧气瓶，行程要更宽松。
带老人出行，每天安排一个主要景点就够了，上午出发，中午回酒店午休，下午再安排一个轻松的活动，比如逛古城、喝茶、看演出。比如在大理，上午去崇圣寺三塔，中午回古城吃饭休息，下午在洱海边走走。在丽江，上午去拉市海湿地公园（不骑马），下午回古城休息，晚上听纳西古乐。这样老人不会觉得累，也有时间适应环境。
住宿要选在交通方便的地方，比如大理古城附近、丽江古城周边，但不要住在古城内部，因为石板路拖行李很费劲。酒店要有电梯，房间隔音好，最好有早餐。交通方面，城市之间优先选动车，比飞机方便，不用提前两小时到机场。市内出行可以包车，但一定要找正规公司，签好合同。
云南菜偏酸辣，老人可能吃不惯，点菜时要叮嘱少油少辣。多喝水，云南干燥，容易上火。早晚温差大，要带外套。如果有慢性病，常用药要带足，还要带一些感冒药、肠胃药、晕车药。另外，云南紫外线强，帽子、墨镜、防晒霜都要备好。
如果几个老人结伴，没有年轻人陪同，建议选择纯玩小团。纯玩团没有购物店，行程透明，导游会照顾老人节奏，遇到突发情况也有人帮忙处理。但要注意，纯玩团也分很多种，要看清行程是否宽松，有没有强制自费，住宿标准是什么。不要只看价格，低价团往往有猫腻。
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带老人去云南，不要贪多，一次玩好一个区域就够了。昆明、大理、丽江这条线，安排7到9天比较合适。如果时间紧，就舍弃香格里拉，下次再去。出发前，最好带老人做个体检，咨询医生是否适合高原旅行。行程中，每天留出自由活动时间，让老人自己决定是休息还是逛逛。这样安排，老人玩得开心，子女也放心。
