老年人结伴去云南自由行，很多人一开始会有点迷茫：云南这么大，到底该玩几天、走哪条线、预算怎么算才不慌？其实不用把云南想得太复杂，抓住“少折腾、慢节奏、交通顺”这三个原则，路线和天数就比较好定了。
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先说路线顺序。云南适合老年人结伴走的经典线，一般是昆明进、大理中转、丽江收尾。昆明作为第一站，航班和动车选择多，先住一晚适应一下，第二天去翠湖或滇池边走走，不累。然后坐动车去大理，两个小时左右，比大巴舒服。大理住古城外围，安静，打车方便，去洱海边也不远。大理玩两天后，再坐动车去丽江，一个多小时。丽江古城石板路多，拖箱子不太方便，建议住古城边上，步行能进，又不用拖着箱子走太远。
天数怎么定？如果只走昆明、大理、丽江这三地，7到10天比较从容。7天是紧凑版：昆明1天、大理2天、丽江2天，剩下2天在路上和机动。10天就可以加上束河古镇或者拉市海，节奏更慢，中午能回酒店歇一会儿。老年人结伴出行，不建议把行程排得太满，一天安排一个主要方向就好，比如上午逛一个点，下午自由活动或休息。
预算方面，按中等舒适标准估算，不含往返大交通，每人每天大约300到500元，包括住宿、吃饭、城市间动车和少量打车。住宿选200到300元一晚的客栈或酒店，两人拼房，每人每天100到150元。吃饭正常点菜，人均一天80到120元。动车票昆明到大理约145元，大理到丽江约80元，具体以实际购票为准。门票方面，洱海游船、玉龙雪山等要根据身体情况选择，不一定要都去。
住宿和交通有几个细节要注意。昆明建议住火车站或地铁站附近，方便换乘。大理住古城南门或东门附近，吃饭和打车都顺。丽江住古城北门或束河，安静一些。城市之间优先选动车，提前几天买票，选靠过道的位置，方便起身活动。在古城里走路多，穿防滑软底鞋，雨天石板路滑，要慢慢走。
老年人结伴自由行，取舍建议就一条：不要贪多，把昆明、大理、丽江走顺，7到10天刚好。如果同行有人体力一般，就砍掉需要爬山的景点，把时间留给洱海边散步、古城喝茶、市场逛吃。这样玩下来不赶，也不容易累。
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