公司团建带老人去云南，"强度"这件事得拆开看：同事想要的紧凑安排，和老人能承受的节奏，往往不是同一套。比较稳妥的做法是先把老人每天的车程、步行量、台阶量定个上限，再让团建的项目围着这个上限做减法，而不是让老人去追年轻人的路线。
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带老人出门，消耗体力的大头通常不在景点里，而在路上和排队上。可以按几条框一下：一天里的车程尽量控制在中短途，避免连续两天都在长途转场；景区内优先走平路，或者选有观光车接驳的段落；遇到连续上升台阶的点位，安排老人坐索道、缆车，或者在入口附近的休息区等大家。中午尽量留出回酒店或安静地方歇一歇的时间，下午再安排一个轻量的点，比一天塞进四五个地方要从容得多。
云南是大区域，线路不同强度差别很大，不能笼统说"累"或者"不累"。大理、洱海一线以环湖和古城平路为主，节奏相对平缓，老人跟起来不吃力；丽江古城的石板路多、巷子窄，拖箱子和轮椅都不方便，住古城外反而省力；玉龙雪山方向海拔抬升明显，索道排队和温差是主要消耗，老人要量力，行动慢的可以只到低海拔区域活动；昆明、石林以车行为主，景区内有观光车，走路量可控；往香格里拉方向海拔继续升高，身体适应情况个体差异大，不建议把这类高海拔段排在刚到达的头两天。
云南城市之间主要靠动车和长途车，车站换乘要走不短的距离，找站台、上下扶梯对老人是实打实的体力活，行程里要预留缓冲，别把换乘卡得太紧。台阶方面，古城、寺庙、观景台常有连续台阶，鞋子要防滑，拐杖或护膝可以带上。医疗上，常规药和慢病药按全程天数带足并随身，不要压在大行李箱里；提前了解一下沿途城市的医院位置；高原反应相关药品是否适用，按医生意见准备更稳妥。另外云南昼夜温差和紫外线都比较强，外套和防晒要放在随手能拿到的地方。
纯玩团的好处是行程项清楚、不进购物点，但"纯玩"不等于"轻松"，强度还是得逐条问。比较实在的确认方式是：让顾问把每天的出发时间、车程大概多久、景区内是步行还是坐车、有没有连续台阶、午休怎么安排、住城区还是住景区里，都讲明白。带老人的团，人数别太多，节奏好协调；出发前把老人的身体状况、用药情况、能不能长时间坐车说清楚，再看对方会不会主动帮你调整顺序，这比听口头承诺更能说明问题。
如果让我给一个能落地的取舍：团建的集体活动保留大家想玩的重点项目，但把其中体力消耗大的段落，给老人准备一个轻量替代——同事上山，老人留在低海拔、平路、有休息区的点位，由一位不参加该项目的同事或者随行人员陪着；每天只安排一个主要景点，加一个顺路的轻松点位，中午留出休息；行程安排前松后紧，先适应再上强度。这样团建的氛围和老人的舒适度都能兼顾，也不至于因为一个人累了，整团临时改计划。
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