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一、旅游攻略
1. 行程安排
一般来说，西藏七日游的行程会涵盖拉萨及其周边的经典景点，包括但不限于：
- 第一天：抵达拉萨，适应高原环境，游览布达拉宫和大昭寺，晚上漫步八廓街体验藏式风情。
- 第二天：前往纳木错，欣赏湖光山色，领略高原圣湖的神秘魅力。
- 第三天：前往羊卓雍错，湖水清澈见底，犹如一面镶嵌在群山之中的碧玉。
- 第四天：前往“西藏江南”林芝，游览巴松措、鲁朗林海等景点，感受丰富的植被和宜人的气候。
- 第五天：继续林芝的游览，可能包括卡定沟瀑布等景点，随后返回拉萨。
- 第六天：在拉萨市区游览，如色拉寺、扎基寺等，深入了解拉萨的历史和文化。
- 第七天：返程或根据航班时间自由活动，购买纪念品等。
2. 注意事项
- 高原反应：西藏地处高原，游客可能会出现高原反应，建议提前了解相关知识并做好准备，如携带氧气瓶、红景天等药物。
- 防晒保暖：西藏紫外线强烈，且昼夜温差大，需做好防晒和保暖措施。
- 尊重当地风俗：在西藏旅游期间，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，遵守景区规定。
二、费用估算
跟团游的费用通常包含交通（部分或全部）、住宿、餐饮、景点门票以及导游服务等费用。根据参考文章中的信息，西藏七日游的跟团费用大致在1000元至2000元之间/人，但具体费用会受到旅游季节、行程安排、服务质量及旅行社等因素的影响。
以人均费用2100元左右为例，这个费用可能包含以下内容：
- 交通：部分或全部交通费用，如从出发地到拉萨的往返机票/火车票（视旅行社安排而定），以及西藏境内的旅游巴士或越野车费用。
- 住宿：旅游期间在拉萨及其周边地区的酒店或客栈住宿费用。
- 餐饮：旅游期间的餐饮费用，一般包括早餐、中餐和晚餐（部分旅行社可能不包含全部餐食）。
- 景点门票：行程中涉及的景点门票费用。
- 导游服务：专业导游的讲解和服务费用。
- 其他：可能还包含部分保险费用、景点内的小交通费用等。
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