刚刚结束了西藏的七天行程回到家... 人在工位，但是感觉灵魂留在了南迦巴瓦峰， 这就是西藏的“戒断反应”吗555，看网上刷到好多西藏跟团避雷的帖子，哈哈就想着可以把这次经历发出来给大家分享一下。我和男朋友两个人是落地拉萨以后玩了两天再找朋友推荐的当地导游卓玛186 8900 1558（+v免费咨询）。
一开始还是蛮害怕踩坑的，咨询了解了不下十家，对比下来这位导游给出的各方面都还挺不错的，还好第一次跟团没踩雷也是挺幸运的啦，于是我们就报了西藏7天跟团游人均不到2k。
西藏7日跟团行程
𝘿𝙖𝙮 1：抵达西藏拉萨-入住酒店
𝘿𝙖𝙮 2：拉萨—G318拉林高速—米拉山隧道—邦杰塘草原—巴松措
𝘿𝙖𝙮 3：巴松措—雅尼国家湿地公园—色季拉山—鲁朗林海—林芝
𝘿𝙖𝙮 4：林芝—嘎拉桃花沟—尼洋河风光带—拉萨
𝘿𝙖𝙮 5：拉萨—岗巴拉山—圣湖羊卓雍措拉萨
𝘿𝙖𝙮 6：进去布达拉宫里面参观—药王山观景台—大昭寺广场—八廓街转经—拉萨
𝘿𝙖𝙮 7：睡到自然醒-返程
交通选择
火车：进藏要坐两天以上，时间不够的宝子不建议，坐火车也没那么舒服
飞机：时间比较紧张的，不担心高反的，预算大的宝子可以选择
自驾：如果时间不充裕、车技不好，谨慎选择，尽量不租车自驾，很贵
旅游建议
高反并没有那么不可怕，大多人都是轻微的头疼、胸闷、气短、乏力而已
适应高反，前两天建议不要洗头洗澡、不要亢奋运动。在拉萨市区待两天左右，基本上就适应高反了
轻微高反症状可食用自己带的：葡萄糖口服液、巧克力、可乐等高热量食品即可缓解
800块一罐的钢瓶氧气不要轻易买，很重很贵很难背
景点提前预约，特别是布达拉官的门票，要提前7天，一号线可以参观更多的地方
特产牦牛干、花花什么的都可以去大超市买，质量有保障，品类选择多
【高原反应应对】
提前吃红景天（亲测有效！）
到拉萨先睡饱再洗澡
随身带葡萄糖口服液
西藏住宿
八廊街：八廊街比较热闹，是拉萨城区最繁华的街道，建议住团结新村附近，小吃美食街各种商城应有尽有。
布达拉宫广场：布达拉宫广场晚上可以看夜景，看到夜晚中的布达拉宫，药王山附近也可以
林芝：基本上到林芝都是住在八一镇，交通方便。
西藏避坑指南
1.西藏包车前问清楚是否需要承担司机的门票、住宿和餐食等费用，不过一般都是需要客人们分摊司机的食宿和酒店费用
2.一定要防晒‼从头到脚，手指缝也不要漏了!高原紫外线很强
3.布达拉宫当天买票排不到的，提前一天在手机上预定门票
4.进藏区不建议戴隐形眼镜眼睛容易干涩，提前准备瓶滴眼液
5.不要一头疼就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，整个旅途就离不开氧气瓶了
西藏景点推荐
布达拉宫：西藏的标志性建筑，人民币50元的背景地。
羊卓雍错：西藏三大圣湖之一，湖水清澈见底，景色十分美丽。
纳木错：碧水蓝天，轻风拂面，视觉与感官的享受 。
那根拉山：风吹一次就是一次祈福，在这里挂经幡撒隆达。
萨普神山：近年才被人熟知的神秘雪山，户外旅行目的地。。
藏北草原：到处都是牧民生存的牦牛和羊群，帐篷，蓝天，白云，美不胜收。
珠峰：观赏日照金山和夜空，体验难忘。
八廓街：拉萨著名的商业街之一，可以品尝当地美食，看特色纪念品。
西藏美食打卡
阿刁奶茶
岗嘎酸奶店
如意林卡·铜锅牦牛火锅
田村酸汤耗牛肉
前站—耗牛酸奶坊
这次跟团体验真的超乎预期，西藏7天跟团游人均不到2k，团里人也不是特别多，而且拼团的都是跟我们年龄相仿的，既不会太吵闹，也不会太孤单，氛围刚刚好～导游卓玛186 8900 1558（+v免费咨询）很负责很全能！
住宿和吃饭都是安排好的，环境干净整洁，完全不用担心。如果你也是那种懒得做攻略、想省心的宝子，跟团确实是你的不二之选！！
本文非AI生成，以上路线并非唯一路线，可能因季节、天气，重大活动等进行调整，若需了解更多详情，欢迎联系我们的导游。
编辑：贝肯
