老年人结伴去云南，路线顺不顺，其实不取决于堆了多少个景点，而取决于顺序和天数怎么排。省力的思路是：昆明进，一路向北到大理、再到丽江，方向单一，不走回头路，海拔也是慢慢升高的过程，身体更容易适应。要是中途来回折返，同一段路要走两遍，车上时间拉长，腰腿都会吃不消。
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昆明是云南的交通枢纽，航班和动车选择相对多一些，适合当集合点和落脚点。昆明海拔不算高，先住一到两晚，逛逛市区、吃点本地小吃，让身体有个缓冲。
之后往大理走。大理放在中间比较合适，一是离昆明不算远，二是古城和洱海边的节奏慢，老人家可以上午出门、下午回来休息。洱海一圈不用一次走完，分两天挑其中一段，比赶着绕完整圈舒服得多。
再往北到丽江。丽江海拔比大理又高一点，把它排在后面，身体已经适应了几天，反应通常会小一些。丽江古城和束河走路都多，选一个重点逛就够，别两处都赶。
香格里拉要不要加？那边海拔明显更高，路程也更长，天气说变就变。老年人结伴如果没有充分准备，不建议在一个常规行程里硬接上去，可以以后单独安排一趟。
一个比较好执行的框架是：昆明1天，大理2到3天，丽江2到3天，另外留半天到1天做机动。机动时间是用来应对天气、身体状态，或者某个地方想多坐一会儿的，不要一开始就排满。
要避开的是“五天跑三地”这种排法：天天换酒店，行李搬上搬下，中间还要赶车，人一直处在赶路状态，反而哪里都没玩好。低预算的时候更容易这么排，因为想多去几个地方摊薄路费，实际体验却容易打折扣。
昆明到大理、大理到丽江都有动车，不过车站离古城还有一段路，到了之后要预留打车或者坐公交的时间。换乘那天就别再安排要走很久的景点，上午出发、中午前后到，下午办入住、在附近慢慢走走，老人家比较能接受这种节奏。城市之间的具体车次和时间，按出行日期查一下再定，心里有数。
返程也一样，从丽江回昆明或者直接从丽江走，建议提前一天把车票、机票定下来，当天现找，旺季容易被动。
还有一点常被忽略：云南早晚温差大，中午太阳晒，一天里安排一个主要目标就够了，硬塞两个，第二天体力往往跟不上。
住宿可以选离古城稍远一点、但出门方便的位置；吃饭挑本地人多的家常馆子；景点按重点挑，不用每个都进。但跨城交通和住宿的安全、便利，不建议省：深夜到站的车、没有电梯的老楼、位置太偏的院子，省下来的钱常常要在体力和时间上还回去。
如果打算跟团，报名前把几件事问清楚：行程里有没有购物店，有没有另外收费的项目，每天在车上大概多长时间，酒店大致在哪个区域，中途能不能调整。问明白再决定，比到了当地再补救省心得多。
对老年人结伴来说，看行程主要看节奏松不松、走路多不多、车程长不长，而不是看单子上列了多少个景点。
如果假期8天左右，就走昆明—大理—丽江，每地控制在三天以内，香格里拉先放下；如果能有10天以上，与其再加一个新地方，不如在大理或者丽江多住一晚，把节奏放慢一点。路线顺了、天数给够了，这趟云南之行基本不会太累。
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