西藏主要分为7个地区，昌都市、林芝市、山南市、拉萨市、那曲市、日喀则市、阿里地区。大家都知道西藏海拔高，外地小伙伴很容易引起高反，不太建议自己自驾游玩，建议找当地私人向导卓玛166 8900 6098 (←长按复制加好友)带领游玩。小伙伴们对藏区居民风俗习惯和宗教信仰,一定要保持尊重哦！
去西藏旅游需要注意什么？
a、身体有疾病的人群不宜去拉萨，包括心脏病、高血压等心血管疾病，哮喘病等呼吸系统疾病，精神疾病，感冒患者等，另外8岁以下小孩、60岁以上老人以及孕妇也不建议去高原地区游玩。
b、不管什么时候去拉萨旅游都需要带上毛衣、牛仔外套等保暖衣物。虽然夏季的拉萨气温比较暖和，但是拉萨昼夜温差很大，白天最高会到达25℃以上，而晚上温度会在10℃以下，需要及时添加衣物，否则很容易着凉感冒，大家应该听说过在西藏感冒的后果吧。夏天在拉萨也不要穿短衣短裤，很容易晒伤。
c、拉萨海拔3650米，大部分到达拉萨的游客或多或少都会有一些高原反应。大家最熟悉的预防高原反应的药物就是红景天了，红景天有胶囊型和口服液型的，也有原型的红景天可以泡水喝。一般需要在进藏前10天服用，到达西藏后再服用几乎是没有效果的。治疗高原反应的药物：西洋参、肌苷片、肌肝口服液、高原安、百服宁，葡萄糖也可以有效缓解高原反应。严重的高原反应需要进医院吸氧，并且转至低海拔地区。
d、拉萨市区的景点基本为人文景观，主要有布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、色拉寺、小昭寺等，这些建筑都是我国藏传佛教建筑中的璀璨明珠，同时也是全人类的共同文化遗产。参观藏传佛教建筑需要注意：不要去触摸佛像，大多数寺庙内不允许拍照，着装不要太暴露，对佛像或活佛不妄加评论。
在西藏的旅游花费
需要住几天？从200-1000以上不等，就看你怎么选择了。三星级的普通酒店，在拉萨市区内大约180-260元/晚，市郊的大约120-180元/晚，淡旺季不同。如果住宿四星级或五星级，则根据不同的品牌，价格差价较大，最好的酒店是拉萨瑞吉度假酒店、拉萨香格里拉酒店，其次还有洲际饭店、喜来登、岷山饭店等。
吃的话去一次能品尝当地特色是最好的，吃碗面什么的会挺便宜；其他的话每个人在30-80不等吧，还是要看你吃什么的了。其实拉萨的整体的物价较为偏贵，目前拉萨市面上，一碗面的价格大约在18-20元，小馆子炒个小菜的价格大约在25元左右，多几个人一起拼车一起吃饭，会比较好一点。
在西藏的门票几乎是不打折，票面价是多少，就是收多少，无论旅行社还是游客，照单全收。游玩7-8天的时间，门票的费用大约在1000元左右。只有剧场类的旅行社会有折扣，比如文成公主剧场，票面价380元的，找西藏卓玛166 8900 6098 (←长按复制加好友)买文成公主剧场门票有折扣。
自助游如果包车，那么需要看去哪里，拉萨去纳木错、珠峰、阿里、林芝大峡谷等这些地区景点的比较多，因为拉萨去各个景点的路程时间较长，车费不便宜，建议采取拼车游的方式，西藏青年国际旅行社就提供相关的西藏自助游拼车游的服务，拼车游可以问问西藏当地向导卓玛（进藏前问问拼车游攻略，咨询也不收费）。游玩几天下来，可以分摊费用。预计拼车的费用大约在2000左右元/人，具体需要根据旅游路线来核算价格，分摊费用。只在西藏拉萨附近旅游的话，呆上一个星期，花费也得3000+元。
西藏景点推荐：
1.布达拉宫：西藏首选，位于拉萨，建于松赞干布时期，距今1300年历史，是世界文化遗产。
2.大昭寺：藏传佛教寺庙，位于拉萨，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
3.林芝：被誉为”藏地江南“,有上百亩野生桃花，每年三月会举办桃花节，海拔较低。
4.雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，春季峡谷附近会有桃花盛开。
5.纳木措：中国第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，风景壮丽唯美，南面有终年积雪的念青唐古拉山。
6.羊卓雍措：藏语碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的蓝宝石。
7.南迦巴瓦峰：被称为西藏众山之父，也被中国地理杂志评为中国十大最美雪山。
8.念青唐古拉山：是藏地三大神山之一，也是青藏高原东南部冰川区。
去西藏旅游行程要怎么安排？
行程安排
去一次西藏不容易，而且西藏的美景值得细细品味，建议安排一周的时间，也就是7天6晚，能够玩得尽兴。
day1:抵达拉萨后入住酒店，可以在酒店休息，来适应西藏的环境，适应的快的话，可以去周边逛逛街，感受拉萨的特色；
day2:先去打卡布达拉宫，然后去八廊街拍一组藏族服装写真；
day3:从拉萨出发，去打卡曲水、羊卓雍措、卡若拉冰川、江孜、日喀则；
day4:从日喀则出发，去拉孜、孔玛大草原、乔穆永青、奇林峡、定结湿地、日玛那雪山、珠峰；
day5:去珠峰大本营、乌拉山口、定日，再回到日喀则；
day6:日喀则，到扎什伦布寺，再回到拉萨；
day7:睡到自然醒，收拾好行李，准备返程回家。
大家出行还需要找卓玛做功课。不知道怎么做攻略，可以选择一个专业的私人向导卓玛，把专业的事情交给专业的人去做，会让旅行省心又开心。
西藏跟团游费用
西藏属于祖国的西南边疆地区，作为初次去西藏的游客，如果你没有比较熟悉的人引路或者指导，我建议你直接找西藏当地的旅行社报个团，省时省心，毕竟这是一个长途的旅行。跟团游的好处，就是在西藏游的大概花费都是比较清晰的，除开团费，基本上客人不需要太多的额外花费，算是有预算的旅行方式。不太好的地方，就是跟团游的路线是比较固定的，你可以考虑不跟团，找旅行社问问包车游西藏的定制路线，景点距离相隔比较远，交通不方便。我们就找到了卓玛166 8900 6098 (←长按复制加好友)安排行程，卓玛设计的行程非常好呢！我为什么这么说呢！我下面就和你详细说一下，我们的西藏之旅行程安排！
