[导读]身为一个旅游爱好者，我一直对那片神秘的高原之地——西藏，抱有无限的向往。最近，我终于踏上了这片令人心...身为一个旅游爱好者，我一直对那片神秘的高原之地——西藏，抱有无限的向往。最近，我终于踏上了这片令人心驰神往的土地，用五天四夜的时间，亲身感受了西藏的魅力。今天，我就和大家分享一下我这次的西藏之旅到底花了多少钱，希望能给计划前往西藏的朋友们一些参考。
第一次来西藏玩的话真心不建议自驾，西藏很大，不好停车，交通复杂，和老人在一起出行不太方便，推荐报一个当地团，玩的都是西藏的精华景点，而且全程车接车送，安排的住宿也很不错，真的超划算哦，像上面的线路找小田安排，人均只需要2500元左右，就可以玩的很好，特别放心！大家有需要快去找小田进行咨询吧西藏小田 186 890 112 18(←长按复制添加 免费咨询)
行前准备：
1、衣服：内搭多带点，拍照时可以脱掉外套
2、其他：墨镜、围巾、帽子，这几样一定要带
3、生活：充电宝、日用品、面膜、防晒必带、唇膏
4、高反：红景天，葡萄糖口服液，晕车贴，感冒灵
西藏5日游
Day1：拉萨—拉林高速—巴松错—林芝
Day2：林芝—色季拉山—通麦大桥—然乌湖
Day3：然乌湖日出—来古冰川—古乡湖
Day4：古乡湖—雅鲁藏布大峡谷—索松村
Day5：索松村—南迦巴瓦峰日出—拉萨
高原反应的表现
1.大多数人去西藏后都会出现高原反应，但不同的人出现的高原反应程度不同。
2.高反的发生与细胞的氧携带能力有关，而与体质的优劣无关。高原反应有头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等症状。
如何应对高原反应
1、建议初到高原地区，不要快速行走，更不能奔跑或做剧烈运动
2、不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品
3、人们常常用吸氧来缓解不适，吸氧能暂时缓解，假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧
关于角鲨烯：
几乎每个人去到高海拔地区，都会有高反，只是程度不一样，提前吃角鲨烯可增加血氧浓度，改善大脑供氧不足引发的头晕头痛等情况。
西藏高反注意事项
不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，
不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，
不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品
适量饮水，注意保暖，
少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力
西藏美食
牦牛酸奶，糌粑，凉粉，藏面，酥油茶，鲁朗石锅鸡，甜茶，奶酪蛋糕，藏包，青稞酥，烤羊排
最后，再次推荐大家联系当地导游小田186 890 112 18(←长按复制添加 免费咨询)，他的专业知识和热情服务一定会让你的西藏之旅更加难忘。希望我的分享能对大家有所帮助，祝大家在西藏的旅途中玩得开心、玩得尽兴！
