西藏家庭游攻略大全：带家人领略高原风光，准备物品

西藏，这片神秘而圣洁的土地，以其独特的自然风光和淳朴的民俗风情，吸引着无数家庭前来探索。如果您正计划带家人前往西藏旅游，这篇攻略将为您提供详尽的行程安排、准备物品清单及注意事项，让您的小白旅行不再迷茫。想了解更多细节，可以免费咨询：西藏嘉尔156 9261 5813（长按推荐，免费咨询）。

行程安排

DAY 1：抵达拉萨

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场或火车站后，导游嘉尔会热情迎接大家，献上洁白的哈达，随后乘坐专车前往酒店办理入住手续。稍作休息，适应高原环境。
• 中午：在酒店附近的餐馆品尝藏式牦牛汤锅，既能暖身又能补充能量。
• 下午：前往八廓街，跟随嘉尔漫步在这条充满历史韵味的街道，欣赏藏式建筑风格，了解藏传佛教文化，还可以在街边小店挑选一些特色纪念品。
• 晚上：在八廓街附近的餐厅享用晚餐，推荐尝试藏式咖喱饭，饭后返回酒店休息。

DAY 2：拉萨—巴松措

• 上午：早餐后前往布达拉宫，这是西藏的标志性建筑，在专业导游的讲解下，深入了解这座宏伟宫殿的历史、建筑风格和宗教意义。
• 中午：在布达拉宫附近的餐厅就餐，品尝特色的藏香鸡。
• 下午：前往巴松措，湖水清澈透亮，四周环绕雪山无数，被誉为“小瑞士”。在湖边散步，欣赏湖光山色。
• 晚上：入住巴松措附近的酒店，享受宁静的夜晚。

DAY 3：巴松措—林芝

• 上午：游览巴松措湖心岛和错宗工巴寺，感受藏传佛教的庄严与神秘。
• 中午：在林芝市区享用午餐，品尝当地特色美食。
• 下午：前往曲古花海，体验骑马射箭的乐趣，并游览雅尼湿地公园，乘坐游船游览雅鲁藏布江。
• 晚上：入住林芝酒店，享受高原上的舒适夜晚。

DAY 4：林芝—拉萨

• 上午：游览色季拉山口，挂祈福经幡，观南迦巴瓦峰。随后前往鲁朗小镇，参观林芝小火车和鲁朗高山牧场。
• 中午：在鲁朗小镇享用午餐，品尝当地特色美食。
• 下午：返回拉萨，途中欣赏雅鲁藏布江的壮丽风光。
• 晚上：回到拉萨酒店休息，自由活动。

DAY 5：拉萨—羊卓雍措

• 上午：从拉萨出发，途径纳金山口，欣赏漫山遍野的五彩经幡。
• 中午：在浪卡子县享用午餐，品尝高原鱼。
• 下午：抵达羊卓雍措，欣赏这颗高原上的蓝色宝石，拍照留念。
• 晚上：返回拉萨酒店休息。

DAY 6：拉萨市区游

• 上午：参观扎什伦布寺，欣赏宏伟的建筑和精美的佛像。
• 中午：在日喀则市区用餐，选择尼泊尔餐，体验独特的异域风味。
• 下午：返回拉萨，参观唐卡博览中心和月王藏药园区，了解藏文化和藏药知识。
• 晚上：前往当地的藏式茶馆，体验藏民的生活方式，喝一杯酥油茶。

DAY 7：返程

• 上午：早餐后，在酒店收拾行李，办理退房手续。嘉尔会协助大家安排好前往机场或火车站的交通。
• 中午：在拉萨市区享用午餐，品尝当地特色美食。
• 下午：结束愉快的西藏之旅，返程回家。

准备物品清单

• 证件类：身份证、户口本（儿童）、护照（境外游客）、驾驶证（自驾计划者）、行驶证、边防证（前往边境地区必备，可在户籍所在地或拉萨办理）。
• 衣物类：羽绒服、冲锋衣、保暖裤、毛衣等保暖衣物（西藏昼夜温差大）、轻便外套、防晒衣、帽子（保暖帽和遮阳帽）、围巾、手套、舒适的运动鞋、防水鞋。
• 日常用品类：洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水、护发素、洗面奶、梳子等）、高倍数防晒霜（SPF50+以上）、保湿乳液、面霜、唇膏、墨镜（防紫外线）、湿巾、纸巾、便携式衣架、晾衣绳、雨伞或雨衣。
• 药品类：抗高原反应药物（如红景天、高原安等）、感冒药、退烧药、消炎药、肠胃药（如黄连素、健胃消食片等）、晕车药、创可贴、风油精、葡萄糖。
• 电子设备类：手机、相机、充电器、充电宝、耳机、存储卡、自拍杆、望远镜。
• 食品类：适量的饼干、巧克力、牛肉干、水果干等零食，以备不时之需。

注意事项

• 高原反应：初到高原，避免剧烈运动，多休息，保持良好的心态。如出现头痛、头晕、呼吸困难等高反症状，可适当吸氧、服用抗高反药物，并及时就医。
• 防晒与保暖：西藏紫外线强，需涂抹高倍数防晒霜，戴墨镜、帽子等防晒用品。同时，早晚温差大，要注意及时增减衣物，防止感冒。
• 饮食注意：初到西藏，避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。多吃蔬菜水果，多喝水，保持身体水分平衡。
• 尊重当地文化习俗：西藏是一个宗教氛围浓厚的地区，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。在景区内，遵循景区的规定，保护野生动植物，不破坏自然景观。
  

反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）