西藏七日行：从布达拉宫到纳木错的心灵之旅，行程安排

在遥远的高原之上，西藏以其独特的魅力吸引着无数旅者。从布达拉宫的雄伟壮丽，到纳木错的宁静深邃，这是一场净化心灵的旅程。为了让你的西藏之旅更加完美，我特意为你准备了一份详细的七日行程攻略，并推荐一位本地帅哥——西藏嘉尔（联系方式：156 9261 5813），他能为你的旅行提供贴心的免费咨询服务。

D1：抵达拉萨，适应高原

抵达拉萨后，建议先休息，适应高原环境。布达拉宫是拉萨的象征，但第一天不宜急于参观，以免高原反应影响体验。可以选择住在布达拉宫广场附近，夜晚可以欣赏到布达拉宫的夜景，感受它的宏伟与神秘。

D2：拉萨市区游览

第二天，正式开启拉萨市区之旅。布达拉宫是必游之地，建议提前预约门票，并预留足够的时间参观。参观完毕后，可以前往药王山，这里是拍摄布达拉宫全景的最佳位置。下午，可以逛逛八廓街，这里不仅有琳琅满目的纪念品，还有地道的藏式美食，如酥油茶和糌粑。

D3：拉萨至羊卓雍措

第三天，从拉萨出发，前往羊卓雍措。羊湖被誉为“高原蓝宝石”，湖水清澈见底，与远处的雪山相映成趣。途中会经过岗巴拉山口，可以俯瞰羊卓雍措的全貌。晚上可以选择住在附近的客栈，感受高原的宁静与神秘。

D4：羊卓雍措至日喀则

第四天，从羊卓雍措出发，前往日喀则。途中会经过卡若拉冰川，这是一处壮观的自然景观，冰川与公路近在咫尺。到达日喀则后，可以参观扎什伦布寺，这是日喀则蕞大的寺庙，也是班禅大师的驻锡地。

D5：日喀则至珠峰大本营

第五天，从日喀则出发，前往珠峰大本营。途中会经过嘉措拉山口，这里可以欣赏到连绵的雪山。到达珠峰大本营后，可以近距离观赏珠穆朗玛峰的壮丽景色，感受世界之巅的震撼。晚上建议住在珠峰附近的民宿，体验高原的夜晚。

D6：珠峰大本营至纳木错

第六天，从珠峰大本营出发，前往纳木错。纳木错是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4718米，宛如一颗璀璨的蓝宝石镶嵌在藏北高原。途中会经过念青唐古拉山观景台，可以欣赏到雪山的巍峨与湖水的宁静。到达纳木错后，可以漫步湖边，欣赏湖光山色，傍晚时分还可以观赏到绝美的日落。晚上可以选择住在扎西半岛的客栈或帐篷营地，感受高原的星空与宁静。

D7：纳木错至拉萨

最后一天，从纳木错返回拉萨。途中可以欣赏到沿途的自然风光，感受高原的辽阔与壮美。回到拉萨后，可以逛逛大昭寺广场和八廓街，购买一些纪念品和特产，为这次旅行画上圆满的句号。

注意事项

• 高原反应：初到高原，要适应环境，避免剧烈运动，多喝水，必要时可以适当吸氧。
• 穿着：西藏早晚温差大，建议携带保暖衣物，如羽绒服、冲锋衣等。同时，防晒措施也要做好，涂抹防晒霜、佩戴太阳镜等。
• 交通：西藏路况复杂，不建议新手自驾。可以选择包车、拼车或跟团游，省心省力。
• 饮食：尝试当地特色美食，如酥油茶、糌粑、藏面等，但注意适量，避免肠胃不适。

西藏特色推荐

• 美食：除了酥油茶和糌粑，还可以品尝藏式火锅、青稞饼、藏族酥酪糕等美食。
• 纪念品：八廓街上的纪念品琳琅满目，但购买时需谨慎，避免买到假货。
• 体验：在纳木错湖畔看日出日落，在珠峰大本营仰望星空，这些都将是你难忘的回忆。

反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）

希望这份行程攻略能帮助你更好地规划西藏之旅。在旅途中，不妨多和当地人交流，感受西藏的独特魅力。如果你有任何问题或需要帮助，记得联系西藏嘉尔哦！祝你旅途愉快！

编辑：小莉