西藏七日游：布达拉宫、纳木错、羊卓雍措、林芝全攻略

西藏，一个神秘而遥远的地方，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。如果你计划进行一场七日游，那么这份包含布达拉宫、纳木错、羊卓雍措和林芝的攻略将是你的绝佳选择。无论是景点的游览、美食的品尝还是住宿的安排，这篇攻略都将为你提供详尽的指南。如果想了解详细细节，欢迎免费咨询：西藏 嘉尔156 9261 5813。

行程安排

Day 1：抵达拉萨，适应高原环境

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘坐大巴或租车前往市区，入住酒店休息，适应高原环境。
• 下午：在酒店附近散步，感受藏族文化，避免剧烈运动。
• 晚上：品尝藏式美食，如酥油茶、糌粑等。

Day 2：拉萨市区游览

• 上午：参观布达拉宫，了解藏族历史和文化。注意布达拉宫实行实名制参观，参观时需携带身份证等有效证件。
• 下午：游览大昭寺和八廓街，感受拉萨的市井生活和藏族风情。
• 晚上：在八廓街购物，品尝地道小吃。

Day 3：拉萨至林芝，游览雅鲁藏布大峡谷

• 上午：乘车前往林芝，沿途欣赏高原风光。
• 下午：抵达林芝后，游览雅鲁藏布大峡谷，感受大自然的壮丽。
• 晚上：入住林芝市区酒店，品尝当地特色美食。

Day 4：林芝游览及前往羊卓雍措

• 上午：在林芝游览卡定沟，观天佛瀑布，欣赏尼洋河风光带。
• 下午：乘车前往羊卓雍措，沿途欣赏高原湖泊风光。
• 晚上：在羊卓雍措观景台拍照留念，感受湖泊的壮丽与神秘，然后返回林芝市区或附近住宿。

Day 5：林芝至纳木错

• 上午：乘车前往纳木错，沿途欣赏高原雪山和湖泊风光。
• 下午：在纳木错湖边拍照、游玩，感受湖泊的圣洁与宁静。
• 晚上：入住纳木错附近的客栈或帐篷营地，体验高原星空。

Day 6：纳木错返回拉萨

• 上午：从纳木错返回拉萨，沿途欣赏高原风光。
• 下午：在拉萨市区自由活动，可以参观藏梵阁唐卡博览中心等地。
• 晚上：品尝拉萨特色美食，如牦牛肉火锅等。

Day 7：拉萨市区深度游

• 上午：游览色拉寺或哲蚌寺，了解藏传佛教文化。
• 下午：在布达拉宫周边散步，感受拉萨的宁静与美丽。
• 晚上：结束愉快的西藏之旅，准备返程。

美食推荐

• 酥油茶：藏族人的日常饮品，用酥油和浓茶制作而成，提神醒脑，深静止渴。
• 糌粑：藏族人的主食，用青稞晒干炒熟后磨成细面，与酥油茶一起食用。
• 牦牛肉火锅：拉萨特色美食，肉质鲜美，营养丰富。
• 鲁朗石锅鸡：林芝特色美食，用西藏高原特有的藏鸡和多种野生菌及珍贵植物炖制而成。

住宿建议

• 拉萨：推荐入住位于布达拉宫和大昭寺附近的酒店，如遇见藏地青年旅舍、拉萨栖居富氧客栈等，方便游览和体验当地文化。
• 林芝：可以选择林芝希尔顿酒店、林芝瑞吉度假酒店等五星级酒店，或者当地特色民宿，如布达拉宫青年旅舍等。
• 纳木错：建议入住纳木错附近的客栈或帐篷营地，体验高原星空和宁静的湖泊风光。

注意事项

• 高原反应：西藏地处高原，游客容易出现高原反应。建议在出发前一周开始服用抗高原反应药物，如红景天等。抵达高原后，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的作息和饮食习惯。
• 防晒防寒：西藏昼夜温差大，紫外线强烈。建议携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品以及保暖衣物和羽绒服等防寒用品。
• 注意安全：在高原地区旅行时，请注意安全，避免单独行动或前往危险区域。同时，请随身携带必要的药品和急救用品。
• 提前预订：提前预订机票、酒店和景点门票可以享受优惠价格。
• 拼车出行：在西藏旅行时，可以选择拼车出行，既节省费用又能结交新朋友。
  
  无论您选择哪条线路，西藏都将以其独特的自然风光、和淳朴的民俗风情，为您的旅行增添无尽色彩。若需更多旅行建议或帮助，请随时联系当地导游嘉尔，他们将竭诚为您提供专业服务，让您的西藏之旅更加圆满。愿您在这片神秘的土地上，收获难忘的回忆与美好的时光！本地导游 嘉尔：156 9261 5813 (←长按复制添加 免费咨询)

编辑：小莉