西藏七日游必去景点攻略：布达拉宫、纳木错，热门景点

西藏，这片神秘而壮丽的土地，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。如果你计划一次七日游，那么这篇攻略将为你提供完整的行程安排，带你轻松打卡布达拉宫、纳木错等热门景点，同时提供实用的注意事项，助你避开旅途中的“坑”。如果想了解详细细节，欢迎免费咨询：西藏 嘉尔156 9261 5813。

行程安排

Day 1：抵达拉萨，适应高原

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘车前往市区，入住酒店。建议选择海拔较低、设施完善的酒店，如靠近布达拉宫的酒店，方便后续游览。
• 下午：在酒店休息，适应高原环境。可以适量饮用酥油茶和葡萄糖水，有助于缓解高原反应。
• 晚上：避免剧烈运动，保持充足睡眠，为第二天的游览做好准备。

Day 2：拉萨市区游览，布达拉宫

• 上午：参观布达拉宫。布达拉宫是西藏的象征，宏伟的建筑和珍贵的文物让人叹为观止。建议提前预约门票，并尊重当地习俗和宗教信仰。
• 下午：游览药王山和大昭寺。药王山是拍摄布达拉宫全景的最佳位置；大昭寺是藏传佛教的重要圣地，寺内供奉着释迦牟尼十二岁时的等身佛像。
• 晚上：在八廓街自由活动，品尝地道小吃，如藏式酸奶、糌粑和酥油茶。

Day 3：拉萨至羊卓雍措

• 上午：乘车前往羊卓雍措，沿途欣赏高原风光。羊卓雍措被誉为“天上的仙境，人间的羊卓”，湖水碧蓝，雪山环绕。
• 下午：在羊卓雍措湖边散步，拍照留念。可以租一匹马或牦牛，感受高原骑行的乐趣。
• 晚上：返回拉萨市区，入住酒店。

Day 4：拉萨至巴松措、林芝

• 上午：乘车前往巴松措，欣赏沿途的雪山和草原风光。巴松措是藏传佛教圣湖，湖水清澈透亮，四周环绕雪山无数，有着“小瑞士”的美誉。
• 下午：游览巴松措景区，包括湖心岛和措宗寺等景点。可以乘坐游船游览湖面，感受湖光山色。
• 晚上：前往林芝市区，入住酒店。

Day 5：林芝游览

• 上午：游览鲁朗林海和色季拉山口。鲁朗林海是一片原始森林，景色宜人；色季拉山口则可以俯瞰林芝全景和南迦巴瓦峰。
• 下午：参观雅尼国家湿地公园和尼洋河风光带。雅尼国家湿地公园是林芝的重要生态保护区；尼洋河则是林芝的母亲河，风光旖旎。
• 晚上：在林芝市区自由活动，品尝当地特色美食，如石锅鸡和藏香猪。

Day 6：林芝至纳木错

• 上午：乘车前往纳木错，沿途欣赏高原风光。纳木错是西藏三大圣湖之一，以其清澈见底的湖水和四周壮丽的雪山而闻名。
• 下午：抵达纳木错后，游览扎西半岛。扎西半岛是纳木错的主要景点之一，可以沿着湖边散步，欣赏湖光山色。
• 晚上：入住纳木错附近的客栈或帐篷营地，体验高原星空和宁静的湖泊风光。

省钱攻略：在纳木错住宿时，可以选择帐篷营地，价格相对便宜且能更贴近自然。同时，提前预订住宿和门票也能享受优惠价格。

Day 7：纳木错至拉萨，结束行程

• 上午：从纳木错返回拉萨，沿途欣赏高原风光。
• 下午：在拉萨市区自由活动，可以参观西藏博物馆等地，了解藏族文化和历史。
• 晚上：结束愉快的西藏之旅，准备返程。

注意事项助你避坑

• 高原反应：初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。建议提前服用红景天等抗高原反应药物，并避免剧烈运动。如症状严重，应及时就医。
• 着装建议：西藏昼夜温差大，需携带冲锋衣裤、抓绒衣、长袖体恤、宽松裤子等保暖衣物。同时，还需携带防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品。
• 饮食建议：在高原上，应多食用碳水化合物、易消化的食品；多喝水，保持体内水分。避免饮酒和吸烟，以免加重高原反应。
• 住宿选择：建议选择海拔较低、设施完善的酒店或客栈。如需在纳木错等偏远地区住宿，建议提前预订并了解当地住宿条件。
• 尊重当地习俗：在西藏旅游时，应尊重当地习俗和宗教信仰。如在寺庙内不要大声喧哗、不要随意触摸佛像等。
• 安全提示：在高原上旅游时，应注意交通安全和个人安全。避免单独行动或前往偏远地区；不要随意与野生动物接触；注意保管好个人财物。

反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）

编辑：小莉