西藏七日游攻略，交通+景点一网打尽，自由旅行更轻松

西藏，这片神秘而壮丽的土地，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数旅行者的目光。如果你计划一次七日游，那么这篇攻略将为你提供完整的行程安排，涵盖布达拉宫、纳木错等热门景点，同时为你详细介绍交通和注意事项，让你的自由旅行更加轻松。如果想了解详细细节，欢迎免费咨询：西藏 嘉尔156 9261 5813。

行程安排

Day 1：抵达拉萨，适应高原

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘坐大巴或租车前往市区，入住酒店休息，适应高原环境。建议选择靠近布达拉宫的酒店，方便后续游览。
• 下午：在酒店附近散步，感受藏族文化，避免剧烈运动。可以适量饮用酥油茶和葡萄糖水，有助于缓解高原反应。
• 晚上：品尝藏式美食，如酥油茶、糌粑和青稞酒，感受地道的藏族风味。

Day 2：拉萨市区游览，布达拉宫

• 上午：参观布达拉宫。布达拉宫是西藏的标志性建筑，也是世界上海拔最高的宫殿建筑群。它屹立在拉萨市中心的红山之巅，红白相间的建筑在阳光下显得格外神圣庄严。建议提前在官方网站预订门票，避免耽误行程。
• 下午：游览大昭寺和八廓街。大昭寺是藏传佛教的重要圣地，寺内供奉着释迦牟尼十二岁时的等身佛像；八廓街则是拉萨的市井生活中心，可以品尝地道小吃，购买纪念品。
• 晚上：在八廓街购物，品尝地道小吃，如牦牛肉干和藏式酸奶。

Day 3：拉萨至羊卓雍措

• 上午：乘车前往羊卓雍措，沿途欣赏高原湖泊风光。羊卓雍措被誉为“天上的仙境，人间的羊卓”，湖水碧蓝，雪山环绕，是摄影爱好者的天堂。
• 下午：在羊卓雍措观景台拍照留念，感受湖泊的壮丽与神秘。可以租一匹马或牦牛，感受高原骑行的乐趣。
• 晚上：返回拉萨市区或附近住宿，品尝拉萨特色美食，如牦牛肉火锅。

Day 4：拉萨至林芝

• 上午：乘车前往林芝，沿途欣赏高原风光。林芝被誉为“西藏的江南”，以其优美的自然风光和独特的藏族文化吸引着无数游客。
• 下午：抵达林芝后，游览雅鲁藏布大峡谷，感受大自然的壮丽。雅鲁藏布大峡谷是世界上最深的峡谷之一，峡谷内景色秀美，气候宜人。
• 晚上：入住林芝市区酒店，品尝当地特色美食，如鲁朗石锅鸡和藏香猪。

Day 5：林芝至纳木错

• 上午：乘车前往纳木错，沿途欣赏高原雪山和湖泊风光。纳木错是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4718米，湖水清澈湛蓝，周围雪山环绕，景色绝美。
• 下午：在纳木错湖边拍照、游玩，感受湖泊的圣洁与宁静。可以选择徒步或骑行环湖，享受高原湖泊的宁静与美丽。
• 晚上：入住纳木错附近的客栈或帐篷营地，体验高原星空和宁静的湖泊风光。

省钱攻略：在纳木错住宿时，可以选择帐篷营地，价格相对便宜且能更贴近自然。同时，提前预订住宿和门票也能享受优惠价格。

Day 6：纳木错至拉萨

• 上午：从纳木错返回拉萨，沿途欣赏高原风光。可以途径那根拉山口拍照打卡，这里挂满了经幡，拍照很好看。
• 下午：在拉萨市区自由活动，可以参观藏梵阁唐卡博览中心等地，了解藏族文化艺术。
• 晚上：品尝拉萨特色美食，如糌粑和酥油茶，感受地道的藏族风味。

Day 7：拉萨市区游览

• 上午：游览色拉寺或哲蚌寺，了解藏传佛教文化。色拉寺和哲蚌寺都是藏传佛教的重要寺院，寺内保存着大量珍贵的文物和佛像。
• 下午：在布达拉宫周边散步，感受拉萨的宁静与美丽。可以沿着布达拉宫广场散步，欣赏布达拉宫的雄伟壮观。
• 晚上：结束愉快的西藏之旅，准备返程。可以在拉萨市区购买一些纪念品，如藏式饰品和牦牛肉干，作为旅行的纪念。

注意事项

• 高原反应：西藏地处高原，游客容易出现高原反应。建议在出发前一周开始服用抗高原反应药物，如红景天等。抵达高原后，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的作息和饮食习惯。
• 防晒防寒：西藏昼夜温差大，紫外线强烈。建议携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品以及保暖衣物和羽绒服等防寒用品。
• 尊重当地风俗：在西藏旅行时，请尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，避免引起不必要的麻烦。
• 注意安全：在高原地区旅行时，请注意安全，避免单独行动或前往危险区域。同时，请随身携带必要的药品和急救用品。
• 提前预订：提前预订机票、酒店和景点门票可以享受优惠价格。同时，可以避免旺季时门票和住宿紧张的情况。

反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）