七天玩转西藏：布达拉宫、羊卓雍措等景点攻略必打卡！

西藏这片神秘而辽阔的土地，以其雄伟壮观的自然风光和深厚的文化底蕴，吸引着无数游客前来探索。七天的时间，足以让你深入体验西藏的魅力，从布达拉宫的宏伟壮丽，到羊卓雍措的宁静深邃，再到林芝的江南风情和珠峰的雄伟壮观，每一处都让人流连忘返。下面，就让我们一起揭秘这份七天的西藏旅行攻略吧！

行程安排     如果想了解详细细节可以免费咨询 ：西藏嘉尔156 9261 5813 (长按推荐，免费咨询）

第一天：抵达拉萨，适应高原

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘车前往市区酒店入住。建议第一天以休息为主，适应高原环境，避免剧烈运动。
• 下午：在酒店附近散步，感受藏族风情。可以前往布达拉宫广场，远眺布达拉宫的雄伟壮丽，为第二天的参观做好准备。
• 晚上：品尝藏式美食，如酥油茶、糌粑等，体验高原风味。

第二天：拉萨市区游

• 上午：参观布达拉宫，了解藏传佛教文化和历史。布达拉宫是西藏的象征，内部珍藏无数文化珍宝，是游客必打卡之地。
• 下午：游览大昭寺和八廓街。大昭寺是藏传佛教信徒心中的圣地，八廓街则是拉萨最繁华的商业街之一，可以购买特色纪念品。
• 晚上：返回酒店休息，准备第二天的行程。

第三天：拉萨至羊卓雍措

• 上午：乘车前往羊卓雍措，欣赏圣湖的美景。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，湖水清澈碧蓝，周围雪山环绕，景色如画。
• 下午：在湖边进行圣湖旅拍，记录下这难忘的瞬间。同时，可以参观附近的藏医药文化馆，了解藏医药文化。
• 晚上：返回拉萨市区，休息调整。

第四天：拉萨至林芝

• 上午：乘车前往林芝，沿途欣赏高原风光。林芝被誉为“西藏的江南”，以其优美的自然风光和独特的藏族文化吸引着游客。
• 下午：抵达林芝后，游览巴松措。巴松措是西藏东部蕞大的堰塞湖之一，湖水清澈幽蓝，四周雪山倒映其中，宛如仙境。
• 晚上：入住林芝市区酒店，品尝当地特色美食，如鲁朗石锅鸡。

第五天：林芝深度游

• 上午：前往雅尼湿地和雅鲁藏布大峡谷，欣赏湿地风光和峡谷奇观。雅尼湿地是西藏重要的湿地生态系统之一，雅鲁藏布大峡谷则是地球上最深的峡谷之一。
• 下午：游览鲁朗林海和色季拉山，感受高原森林的魅力和雪山的壮丽。鲁朗林海是一片原始森林保护区，色季拉山则是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。
• 晚上：返回林芝市区，休息调整。

第六天：林芝至珠峰

• 上午：乘车前往珠峰大本营，沿途欣赏高原风光。珠峰是世界最高峰，也是游客心中的圣地。
• 下午：抵达珠峰大本营后，办理相关手续，进行珠峰旅拍。在大本营附近自由活动，欣赏珠峰的美景，打卡8848界碑。
• 晚上：住在大本营的帐篷或民宿里，体验高原露营的乐趣。同时，注意做好保暖和抗高反的准备。

第七天：珠峰至拉萨，返程

• 上午：早起观赏珠峰的日出，感受大自然的神奇魅力。之后乘坐观光车下山，返回日喀则或直接返回拉萨。
• 下午：根据返程时间自由活动。可以前往拉萨市区的药王山观景台拍摄50元面值人民币取景地照片，或者购买纪念品。
• 晚上：前往机场或火车站，结束愉快的西藏之旅。

注意事项

1. 高原反应：西藏地处高原，游客容易出现高原反应。建议在出发前一周开始服用抗高原反应药物，如红景天等。同时，在旅行过程中要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。
2. 防晒防寒：西藏昼夜温差大，紫外线强烈。请携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品以及保暖衣物和羽绒服等防寒用品。
3. 尊重当地风俗：在西藏旅行时，请尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，避免引起不必要的麻烦。
4. 注意安全：在高原地区旅行时，请注意安全，避免单独行动或前往危险区域。同时，请随身携带必要的药品和急救用品。

西藏特色美食推荐

1. 酥油茶：藏族人民生活中不可或缺的饮品，以酥油、茶叶、盐等为主要原料，味道浓郁而独特。
2. 糌粑：藏族人民的主食，之一以青稞粉为主要原料，搭配酥油、茶水等食用。
3. 藏式火锅：以牦牛肉、羊肉和各种蔬菜为主料，锅底用牦牛骨熬制的高汤，味道浓郁醇厚。
4. 鲁朗石锅鸡：以当地土鸡和山泉水为主要原料，用石锅慢火炖制而成，味道鲜美。
5. 青稞酒：西藏特色名酒，入口柔绵软，清香绵甜，酒精含量低，是藏族人民节日庆典时的必备饮品。

西藏的每一处景点都充满了神秘与魅力，无论你是热爱自然风光还是民俗文化，都能在这里找到心灵的归宿。希望这份七天的西藏旅行攻略能帮助你更好地规划行程，享受一次难忘的西藏之旅！如果想了解详细细节，可以免费咨询西藏嘉尔（联系方式：156 9261 5813，长按推荐，免费咨询）。

编辑：小莉