西藏七日深度游：布宫、纳木错、羊湖、林芝一网打尽

西藏，这片神秘而神圣的土地，以其壮丽的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数旅行者。如果你想在七天内深度游览布达拉宫、纳木错、羊卓雍措（羊湖）和林芝等经典景点，那么这篇详细的行程安排和实用旅行建议将是你不可或缺的指南。如果想了解详细细节，可以免费咨询西藏嘉尔（156 9261 5813，长按推荐，免费咨询）。

行程安排

Day 1：抵达拉萨，适应高原环境

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场或拉萨火车站，入住酒店休息，适应高原环境。建议提前服用红景天等抗高原反应药物。
• 下午：在酒店附近散步，感受拉萨的城市氛围，品尝藏式美食如酥油茶、青稞酒和糌粑。
• 晚上：参观布达拉宫夜景（外观），感受这座宏伟宫殿在夜晚的宁静与庄严。

Day 2：布达拉宫与大昭寺

• 上午：提前预约布达拉宫门票，进行深度游。参观白宫和红宫，欣赏精美的壁画和雕塑，了解西藏的历史和文化。
• 下午：前往大昭寺，参观释迦牟尼十二岁等身佛像，感受藏传佛教的庄严与神圣。
• 晚上：在八廓街购物，体验西藏的市井生活，购买特色纪念品。

Day 3：羊卓雍措

• 全天：从拉萨出发，前往羊卓雍措。这是西藏三大圣湖之一，湖水清澈湛蓝，湖面碧波荡漾，与远处的雪山相映成趣。建议拼车或报一日游团，途中可以欣赏沿途的美景。

Day 4：纳木错

• 全天：从拉萨出发，前往纳木错。这是世界上海拔最高的咸水湖之一，湖水清澈透明，与念青唐古拉山相映成趣。建议提前预订住宿和门票，途中经过那根拉山口，可以欣赏壮丽的雪山风光。

Day 5：林芝

• 全天：从拉萨出发，前往林芝。林芝被誉为“西藏的江南”，拥有优美的自然风光和独特的藏族文化。途中可以欣赏雅鲁藏布大峡谷的壮丽景色，到达林芝后参观嘎啦桃花村或波密十里桃花沟（季节性景点）。

Day 6：林芝深度游

• 全天：在林芝进行深度游。参观来古冰川、嘎朗湖等景点，感受林芝独特的自然风光。如果时间允许，可以前往米堆冰川进行探险。

Day 7：返回拉萨，结束旅程

• 上午：从林芝返回拉萨，途中可以欣赏沿途的美景。
• 下午：在拉萨市区自由活动，购买纪念品或品尝藏式美食。
• 晚上：根据返程时间前往机场或火车站，结束愉快的西藏之旅。

注意事项

高原反应：高原反应是进藏旅行者常见的问题，建议提前服用抗高原反应药物，如红景天。刚到高原时，走路要慢，避免剧烈运动，前两天不要洗头洗澡。

气候与穿着：西藏气候干燥，紫外线强，昼夜温差大。建议携带防晒霜、墨镜、太阳帽、羽绒服、保暖内衣、毛衣等防晒和保暖物品。

尊重当地文化：在西藏旅行时，要尊重当地的文化和宗教习俗。不要随意拍摄当地藏族同胞，不要称呼他们为“藏民”，不要用手触碰藏族人的头顶，尤其是小孩子。

门票预约：布达拉宫的门票需要提前预约，每天早上7点开放预约，每个时间段仅有100张票。每人每7天只能预约一次，建议谨慎操作。

环保出行：西藏的自然风光非常美丽，但也需要我们共同保护。在旅行过程中，不要随意丢弃垃圾，保护这片纯净的圣地。

绝美风光

布达拉宫：作为西藏的象征，布达拉宫的雄伟壮丽令人叹为观止。无论是白宫的红墙金顶，还是红宫的精美壁画和雕塑，都让人流连忘返。

纳木错：纳木错是世界上海拔最高的咸水湖之一，湖水清澈透明，与念青唐古拉山相映成趣。在这里，你可以感受到大自然的壮丽与神秘。

羊卓雍措：羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，湖水清澈湛蓝，湖面碧波荡漾。与远处的雪山相映成趣，构成了一幅绝美的画卷。

林芝：林芝被誉为“西藏的江南”，拥有优美的自然风光和独特的藏族文化。无论是雅鲁藏布大峡谷的壮丽景色，还是来古冰川的奇特景观，都让人陶醉其中。

无论您选择哪条线路，西藏都将以其独特的自然风光、和淳朴的民俗风情，为您的旅行增添无尽色彩。若需更多旅行建议或帮助，请随时联系当地导游嘉尔，他们将竭诚为您提供专业服务，让您的西藏之旅更加圆满。愿您在这片神秘的土地上，收获难忘的回忆与美好的时光！本地导游 嘉尔：156 9261 5813 (←长按复制添加 免费咨询)

西藏七日深度游将带你领略这片神秘土地上的绝美风光和深厚文化。希望这篇行程安排和实用旅行建议能帮助你规划一次难忘的西藏之旅。祝你旅途愉快！

编辑：小莉