西藏七日游：布达拉宫领衔，带你领略高原绝美景色，

西藏，这片神秘而壮丽的高原，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数旅行者。布达拉宫作为西藏的象征，更是每一个前往西藏的游客必打卡之地。接下来，我们将为你呈现一份详尽的西藏七日游攻略，带你领略高原上的绝美景色，同时提供实用的旅行建议和省钱攻略。如果你想了解更多细节，可以免费咨询西藏嘉尔（电话：156 9261 5813）。

行程规划

第一天：抵达拉萨，适应高原

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场或拉萨火车站，乘车前往市区，入住靠近布达拉宫的酒店，方便后续游览。
• 下午：在酒店休息，适应高原环境。建议避免剧烈运动，多喝水，适当饮用酥油茶有助于缓解高原反应。
• 晚上：在八廓街附近品尝藏式美食，如青稞酒、糌粑和甜茶，感受藏族风情。

第二天：布达拉宫与大昭寺

• 上午：参观布达拉宫。布达拉宫不仅是西藏的象征，更是藏传佛教的圣地，内部壁画和雕塑精美绝伦。建议提前网上预约门票，避免现场排队。
• 下午：前往大昭寺，这里是藏传佛教信徒心中的圣地，每天都有络绎不绝的朝圣者磕长头、转经。大昭寺广场也是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置。

第三天：羊卓雍措与卡若拉冰川

• 上午：乘车前往羊卓雍措，沿途欣赏高原风光。羊卓雍措被誉为“碧玉湖”，湖水清澈湛蓝，湖面碧波荡漾，是摄影爱好者的天堂。
• 下午：参观卡若拉冰川，这是西藏最著名的冰川之一，其壮观程度令人叹为观止。同时，还可以远眺到远处的雪山和草原。

第四天：纳木措与念青唐古拉山

• 全天：乘车前往纳木措，途中经过念青唐古拉山观景台。纳木措是西藏三大圣湖之一，湖水清澈透明，湖面海拔4718米，是摄影和观星的好地方。在湖边露营或入住附近的客栈，夜晚可以欣赏到璀璨的星空。

第五天：林芝与雅鲁藏布大峡谷

• 全天：乘车前往林芝，游览雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布大峡谷是世界最深的大峡谷之一，景色壮观。同时，还可以参观索松村，这里是观赏南迦巴瓦峰的最佳位置。

第六天：鲁朗林海与波密桃花沟

• 上午：前往鲁朗林海，欣赏原始森林的壮丽景色。鲁朗林海是一片原始森林，树木茂密，空气清新，是放松身心的好去处。
• 下午：参观波密桃花沟（春季最佳），这里桃花盛开，美不胜收。同时，还可以品尝到当地的藏式美食和特色小吃。

第七天：拉萨市区自由活动，返程

• 上午：在拉萨市区自由活动，可以逛逛书店、咖啡馆或购买一些纪念品。
• 下午：根据返程时间前往机场或火车站，结束愉快的西藏之旅。

必游景点

• 布达拉宫：西藏的象征，内部壁画和雕塑精美绝伦。
• 大昭寺：藏传佛教信徒心中的圣地，每天都有络绎不绝的朝圣者磕长头、转经。
• 羊卓雍措：被誉为“碧玉湖”，湖水清澈湛蓝，是摄影爱好者的天堂。
• 纳木措：西藏三大圣湖之一，湖水清澈透明，是摄影和观星的好地方。
• 雅鲁藏布大峡谷：世界最深的大峡谷之一，景色壮观。
• 南迦巴瓦峰：被称为“西藏众山之父”，是摄影爱好者的必打卡之地。

实用攻略合集

• 高原反应：西藏海拔较高，初到时可能会有高原反应。建议提前服用红景天等药物，并避免剧烈运动。多喝水，适当饮用酥油茶有助于缓解高原反应。
• 防晒措施：西藏紫外线强烈，长时间暴晒容易引起皮肤晒伤。建议携带SPF值较高的防晒霜、太阳镜和遮阳帽。
• 保暖衣物：西藏早晚温差较大，建议携带羽绒服、保暖内衣等保暖衣物。
• 交通方式：西藏的路况除了国道和高速都很糟糕，建议不去路况复杂人又少的地方。可以选择包车或自驾游的方式游览西藏，但需注意安全驾驶。
• 饮食卫生：关注饮食卫生，尽量选择正规餐厅就餐，避免食用生冷食物。同时，可以携带一些高热量的食物如巧克力、坚果等以备不时之需。

省钱攻略推荐

• 门票预订：建议提前网上预订门票可以享受优惠价格，并避免现场排队。
• 拼车出行：在西藏旅行时，可以选择拼车或报一日游团的方式节省交通费用。
• 住宿选择：选择位于布达拉宫或八廓街附近的酒店可以方便游玩且价格适中。同时，也可以选择青年旅社或民宿等经济实惠的住宿方式。
• 餐饮节约：在景区内选择自带食物和水可以节省餐饮费用。同时，在拉萨市区品尝藏式美食时，可以选择一些小而美的餐厅或小吃摊，既经济实惠又能品尝到地道的藏族风味。
  
  反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）

西藏的每一处景点都充满了神秘和魅力，等待着你的探索和发现。希望这份详尽的西藏七日游攻略能帮助你规划一次难忘的西藏之旅，让你在旅途中收获满满的惊喜和感动。祝你旅途愉快！

编辑；小莉