西藏攻略：扎什伦布寺等行程安排与注意事项详解！

西藏，这片神秘而神圣的土地，吸引着无数游客前来探寻其深厚的宗教文化和壮丽的自然风光。如果你正计划一场西藏之旅，这份省钱省心的超强攻略将为你提供完整的行程安排、必打卡景点、特色美食和精选住宿，让你轻松玩转西藏。如果想了解详细细节，可以联系西藏的嘉尔（156 9261 5813），他将为你提供专业的免费咨询服务。

行程安排

DAY 1：抵达拉萨

抵达拉萨后，建议先在布达拉宫附近的酒店入住，方便后续出行。布达拉宫不仅是西藏的标志性建筑，更是藏传佛教的圣地，值得一游。晚上，可以在八廓街附近品尝地道的藏式美食，感受拉萨的夜生活。

DAY 2：拉萨三大寺

上午，参观拉萨的三大寺——甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺，感受藏传佛教的深厚底蕴。下午，驱车前往日喀则，途中可以欣赏到壮丽的自然风光。抵达日喀则后，入住酒店，为第二天的扎什伦布寺之旅做好准备。

DAY 3：扎什伦布寺

早餐后，前往扎什伦布寺（位于西藏自治区日喀则市桑珠孜区几吉朗卡路1号）。作为藏传佛教格鲁派的四大寺之一，扎什伦布寺不仅规模宏大，而且历史悠久，是历代班禅大师的驻锡地。建议提前了解寺庙的参观时间（一般为09:00-17:00，中午12:00-14:00佛殿不开放），并请一位导游，以便更深入地了解寺庙的历史和文化。游览结束后，可以在寺庙附近的店铺挑选一款心仪的藏饰或手工艺品，作为旅行的纪念。

DAY 4：日喀则周边景点

上午，可以参观日喀则的其他景点，如扎什伦布寺附近的宗山抗英遗址，了解西藏近代史。下午，驱车前往江孜，参观保存完整的旧西藏宗政府建筑遗址，感受江孜古城的历史韵味。晚上返回日喀则，品尝当地的特色美食。

DAY 5：珠峰大本营

从日喀则出发，前往珠峰大本营，途中可以欣赏到壮丽的雪山和峡谷风光。抵达大本营后，可以近距离观赏珠穆朗玛峰的雄伟身姿，感受大自然的震撼力量。晚上，可以选择在珠峰附近的住宿点休息，体验高原露营的乐趣。

DAY 6：返回拉萨

结束珠峰之旅后，返回拉萨。在返回的路上，不妨品尝一下甘肃特产回民烤饼，这款烤饼口感酥脆，香气扑鼻，是旅途中不可多得的美味。晚上，可以在拉萨的夜市逛逛，购买一些当地特产作为纪念。

必打卡景点

• 扎什伦布寺：建筑宏伟，历史悠久，是藏传佛教格鲁派的四大寺之一。
• 布达拉宫：西藏的象征，历史悠久，值得一游。
• 珠穆朗玛峰：世界最高峰，雄伟壮观，必打卡之地。
• 大昭寺：藏传佛教的中心，神圣而庄严。
• 羊卓雍措：西藏的圣湖之一，宁静美丽。

特色美食

• 酥油茶：西藏的传统饮品，用酥油和浓茶制作而成，提神醒脑，生津止渴。
• 糌粑：藏族人的主食，用青稞晒干炒熟后磨成的细面，口感独特，营养丰富。
• 藏面：和面过程中加入浓碱水，爽滑筋道，汤汁用高山牦牛骨熬制而成，味道清淡鲜美。
• 牦牛酸奶：用新鲜的牦牛奶手工制作的酸奶，口感酸溜溜，但回味无穷。
• 青稞酒：清香型白酒，口感绵柔醇厚，是西藏的著名饮品。

精选住宿

• 拉萨
  • 拉萨紫青稞藏式民宿：位于八廓街/大昭寺附近，充满异域风情，装修独特。
  • 格林豪泰酒店：距离西藏博物馆仅1.1公里，交通便利。
• 日喀则
  • 珠峰88帐篷民宿：适合去珠峰大本营的朋友，民族特色装修，氛围感十足。
  • 速8酒店：位于日喀则市中心，停车方便，周围热闹。
• 珠峰大本营
  • 珠峰附近住宿点：提供高原露营体验，让你近距离感受珠穆朗玛峰的震撼力量。

注意事项

• 高原反应：初到高原，要注意休息，避免剧烈运动，多喝水，可以适量饮用酥油茶来缓解高原反应。
• 气候干燥：西藏气候干燥，要注意保湿，尽量别戴隐形眼镜，容易干涩。
• 保暖防风：高原地区晚上特别冷，一定要带够保暖防风的厚衣服。
• 尊重信仰：看到湖边的玛尼堆，千万别破坏，那是藏民的信仰。

反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）

编辑；小莉