西藏家庭游攻略：必打卡景点与准备事项全解析分享来了

西藏，这片神秘而圣洁的高原，以其独特的自然风光、深厚的文化底蕴和淳朴的民俗风情，吸引着无数家庭游客前来探索。对于初次踏上这片土地的旅行者，一份详尽的旅行攻略显得尤为重要。本文将为您提供一份全面的西藏家庭游攻略，从行程规划到物品准备，再到注意事项，让您和家人轻松应对西藏之旅。如果您想了解更多细节，可以免费咨询：西藏 嘉尔156 9261 5813。

一、行程规划

Day 1：抵达拉萨，适应高原

• 上午：抵达拉萨贡嘎机场或火车站，乘坐预定车辆前往酒店。推荐选择靠近布达拉宫的酒店，方便游览。
• 下午：在酒店稍作休息后，前往八廓街，这是一条围绕大昭寺的转经道，也是拉萨最具特色的商业街。在这里，您可以欣赏到传统的藏式建筑，购买各种特色纪念品，如藏饰、唐卡、牦牛肉干等。
• 晚上：在酒店附近的餐厅享用晚餐，推荐尝试藏式火锅或尼泊尔餐，品尝不同风味的美食。

Day 2：拉萨市区游

• 上午：早餐后前往布达拉宫，这是西藏的标志性建筑，也是世界上海拔最高的宫殿建筑群。提前预订门票，在导游的带领下参观布达拉宫，了解其悠久的历史、宏伟的建筑风格和丰富的文化内涵。
• 下午：前往药王山，这里是拍摄布达拉宫全景的最佳地点之一。您可以在这里拍摄到布达拉宫的雄伟身姿，留下珍贵的照片。
• 晚上：在拉萨市区的餐厅享用晚餐，选择川菜或其他适合自己口味的美食。饭后可以在市区逛逛，感受拉萨的夜景和夜生活。

Day 3：拉萨至羊卓雍措

• 上午：从拉萨出发，沿着雅鲁藏布江前行，途中经过纳金山口。这里有漫山遍野的五彩经幡，在蓝天白云的映衬下格外壮观。您可以停车拍照，感受经幡文化带来的震撼。
• 下午：抵达羊卓雍措，这是西藏三大圣湖之一，湖水清澈湛蓝，宛如一条蓝色的丝带蜿蜒在山间。在这里，您可以和家人一起欣赏湖光山色，感受大自然的壮丽。
• 晚上：在浪卡子县享用晚餐，品尝当地的特色美食，如高原鱼、藏式面条等。

Day 4：羊卓雍措至日喀则

• 上午：从羊卓雍措出发，前往日喀则。途中可以欣赏到雅鲁藏布江的风光，休息放松。
• 下午：抵达日喀则后，参观扎什伦布寺，这是藏传佛教格鲁派的六大寺院之一，也是历代班禅的驻锡地。在导游的讲解下，参观寺院的各大殿堂，欣赏精美的佛像、壁画和建筑，了解藏传佛教的宗教文化和历史传承。
• 晚上：在日喀则市区的餐厅享用晚餐，品尝当地的美食，如藏式手抓饭、青稞酒等。

Day 5：日喀则至珠峰大本营

• 上午：从日喀则出发，前往珠峰大本营。途中可以欣赏到高原风光，感受大自然的壮丽。
• 下午：抵达珠峰大本营后，您可以和家人一起欣赏到珠峰的雄伟身姿，留下难忘的回忆。
• 晚上：在珠峰大本营附近的餐厅享用晚餐，品尝当地特色美食。

Day 6：珠峰大本营返回拉萨

• 上午：从珠峰大本营返回拉萨，途中欣赏雅鲁藏布江的风光，休息放松。
• 下午：回到拉萨后，前往当地的夜市或餐厅享用晚餐，品尝拉萨的特色小吃，如烤羊肉串、炸土豆等。
• 晚上：在酒店休息，整理行李，准备第二天的返程。

Day 7：拉萨结束行程

• 上午：在酒店享用早餐后，办理退房手续。
• 下午：前往机场或火车站，结束愉快的西藏之旅。

二、准备事项

证件与票据：身份证、边防证（如需前往边境地区）、机票或火车票、酒店预订信息、健康码（申请“藏易通”）。

衣物：

• • 保暖衣物：西藏昼夜温差大，即使在夏季，夜晚气温也可能很低。因此，要带上厚实的羽绒服、保暖的毛衣、保暖裤等。
  • 防晒衣物：白天阳光强烈，紫外线辐射高。准备宽边遮阳帽、防晒衣、墨镜等防晒装备，防止晒伤。
  • 舒适鞋子：选择舒适、防水、防滑的运动鞋或登山鞋，方便行走在不同路况的景区和道路上。

药品：

• • 抗高原反应药物：提前准备红景天等预防高反的药物，可在出发前一周左右开始服用，以帮助身体适应高原环境。旅途中还可携带高原安、氧气瓶等，用于缓解高反症状。
  • 常用药品：感冒药、退烧药、消炎药、肠胃药、晕车药、创可贴等，以应对可能出现的身体不适。

日常用品：

• • 洗漱用品：为了保证个人卫生和使用习惯，建议自带牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露、洗面奶等洗漱用品。
  • 护肤品：高原地区气候干燥，皮肤容易失水。带上高保湿的面霜、乳液、唇膏等护肤品，以及高倍数防晒霜（防晒指数建议50+以上），保护皮肤免受紫外线和干燥气候的伤害。
  • 其他用品：准备好湿巾、纸巾、一次性马桶垫、便携式衣架、晾衣绳等生活用品，方便旅途中的日常使用。

电子设备：

• • 手机、相机、充电器、充电宝、耳机、存储卡、自拍杆等。

食物：

• • 适量的饼干、巧克力、牛肉干、水果干等零食，以备不时之需。

三、注意事项

• 高原反应：
  • 初到高原，避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，尽量保持缓慢的行动节奏，让身体逐渐适应高原环境。
  • 保持充足的休息和睡眠，有助于身体恢复体力和适应高海拔。
• 尊重当地文化：
  • 在寺庙内参观时，遵循顺时针方向行走，不要大声喧哗、触摸佛像和壁画等宗教物品，未经允许不要拍照。
  • 遇到藏族同胞的宗教仪式和活动，保持安静和尊重的态度，不要随意干扰。
• 环境保护：
  • 请勿随地丢弃垃圾，尽量将垃圾装入垃圾袋，带出景区后妥善处理。
  • 在野外游玩时，不要破坏植被和野生动物的栖息地，不随意采摘野花、野果。
• 防晒与保暖：
  • 西藏的紫外线很强，即使在阴天也需要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子、墨镜等。
  • 早晚温差大，要注意及时增减衣物，防止感冒。
• 饮食注意：
  • 西藏的饮食以藏餐和川菜为主，口味可能与内地有所不同。初到西藏，避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。
  • 多吃蔬菜水果，多喝水，保持身体水分平衡。

反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）