西藏游：纳木错、布达拉宫、羊湖深度游攻略及注意事项

西藏，这片神秘而神圣的土地，总是以它独特的风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。如果你计划进行一次十四日的西藏深度游，那么纳木错、布达拉宫和羊卓雍错（羊湖）绝对是你的必游之地。以下是一份详细的西藏十四日游攻略，包括行程规划、必游景点、注意事项以及省钱攻略。如果你有任何疑问或需要更多细节，可以免费咨询：西藏 嘉尔156 9261 5813（长按推荐，免费咨询）。

行程规划

第一天：抵达拉萨，适应高原环境

• 接机后，乘车前往市区酒店入住，建议选择布达拉宫附近的酒店，方便游览。
• 当天以休息为主，避免剧烈运动，适应高原环境。
• 晚上品尝藏式美食，如酥油茶、青稞酒和糌粑。

第二天：布达拉宫深度游

• 早上前往布达拉宫，建议提前在公众号“布达拉宫官方平台”预约门票，避免排队。参观时可以选择红色路线（宗教文化）、黄色路线（政治历史）或白色路线（建筑风格）中的一条。
• 下午游览布达拉宫广场，拍摄全景照片，感受宏伟壮丽。
• 晚上返回酒店休息，准备第二天的行程。

第三天：大昭寺与八廓街

• 上午参观大昭寺，这是藏传佛教信徒心中的圣地，拥有众多珍贵的佛像和文物。
• 下午漫步八廓街，这是拉萨最繁华的商业街之一，可以购买特色纪念品。
• 晚上品尝藏式小吃，如甜茶和藏式包子。

第四天：拉萨市区自由活动

• 上午可以参观西藏博物馆等地，了解西藏的历史和文化。
• 下午在拉萨市区自由活动，逛逛商场或继续品尝拉萨特色美食。
• 晚上观看藏族歌舞表演，感受藏族文化的魅力。

第五天：前往羊卓雍错（羊湖）

• 早上从拉萨出发，乘车前往羊卓雍错。途中欣赏高原风光，拍摄美景。
• 抵达羊卓雍错后，游览观景台，欣赏湖泊的壮丽与神秘。推荐景点包括羊湖观景台（1号观景台）、日托寺等。
• 晚上返回拉萨市区，休息调整。

第六天：拉萨市区自由活动

• 今天可以继续在拉萨市区自由活动，深入探索这座城市的魅力。
• 晚上品尝藏式火锅或尝试其他当地特色美食。

第七天：前往纳木错

• 早上从拉萨出发，乘车前往纳木错。由于路程较远，建议提前准备干粮和水。
• 抵达纳木错后，游览扎西半岛和圣象天门（需预约限流）。欣赏湖泊的壮丽景色，拍摄美景。
• 晚上返回拉萨市区，休息调整。

第八天：拉萨市区自由活动

• 今天可以前往色拉寺等地参观，了解藏传佛教的寺庙文化。
• 下午在拉萨市区自由活动，逛逛书店或购买纪念品。
• 晚上观看藏族电影或参加当地的民俗活动。

第九天：前往林芝，游览巴松措

• 早上乘车前往林芝，沿途欣赏高原风光。
• 抵达林芝后，游览巴松措。这是西藏东部蕞大的堰塞湖之一，湖水清澈幽蓝，四周雪山倒映其中，宛如仙境。
• 晚上入住林芝市区酒店，品尝当地特色美食，如鲁朗石锅鸡。

第十天：雅尼湿地与雅鲁藏布大峡谷

• 上午前往雅尼湿地，欣赏湿地风光。
• 下午游览雅鲁藏布大峡谷，这是地球上最深的峡谷之一，景色壮观。
• 晚上返回林芝市区，休息调整。

第十一天：鲁朗林海与色季拉山

• 上午游览鲁朗林海，这是一片原始森林保护区，感受高原森林的魅力。
• 下午前往色季拉山，观赏南迦巴瓦峰，这是观赏世界最高峰的最佳地点之一。
• 晚上返回林芝市区，准备第二天的返程。

第十二天：返回拉萨，休息调整

• 乘车返回拉萨市区，入住酒店休息。
• 晚上可以逛逛拉萨的夜市，体验当地夜生活。

第十三天：拉萨市区自由活动

• 今天可以在拉萨市区自由活动，继续探索这座城市的魅力。
• 推荐前往扎基寺等地参观，了解藏传佛教的寺庙文化。
• 晚上品尝藏式火锅或参加当地的篝火晚会。

第十四天：返程

• 根据航班时间，安排返程。如果时间允许，可以在拉萨市区再逛逛或购买一些纪念品。

必游景点

• 纳木错：世界海拔最高的湖泊之一，被誉为“天湖”。湖水清澈，景色壮丽，是摄影爱好者的天堂。
• 布达拉宫：西藏的地标建筑，世界文化遗产。宏伟壮丽，拥有丰富的历史和文化内涵。
• 羊卓雍错：西藏三大圣湖之一，湖水随光线变幻出不同的蓝色，宛如高原上的蓝宝石。
• 巴松措：国家级5A风景区，湖水清澈幽蓝，四周雪山倒映其中，景色如画。
• 雅鲁藏布大峡谷：世界第一大峡谷，景色壮观，是探险爱好者的必游之地。

注意事项

• 高原反应：西藏地处高原，游客容易出现高原反应。建议在出发前一周开始服用抗高原反应药物，如红景天等。同时，在旅行过程中要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。
• 防晒防寒：西藏昼夜温差大，紫外线强烈。请携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品以及保暖衣物和羽绒服等防寒用品。
• 尊重当地风俗：在西藏旅行时，请尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，避免引起不必要的麻烦。
• 注意安全：在高原地区旅行时，请注意安全，避免单独行动或前往危险区域。同时，请随身携带必要的药品和急救用品。

省钱攻略

• 选择经济型酒店：在拉萨、林芝等地，可以选择经济型酒店或民宿以节省住宿费用。
• 自带干粮和水：在景区内购买食品和水价格较高，建议自带干粮和水以节省费用。
• 拼车出行：在西藏旅行时，可以选择拼车出行，既能节省费用又能结交新朋友。
• 提前预订：提前预订机票、酒店和景点门票可以享受优惠价格，避免旺季高价。
• 淡季出行：冬季是西藏的淡季，部分景点会有折扣或免费开放。此时出行不仅可以节省费用，还能避开人流高峰。
  
  反正我觉得出来玩无非就是为了放松心情，图个开心。真没必要自己忙前忙后，把自己逼成了一个导游。而且 嘉尔他确实也很专业,毕竟他们做了很多年，在当地很有实力，口碑也很好。 嘉尔的电话是：156 9261 5813（←点击复制加好友），做攻略那么麻烦，不如直接加 嘉尔问问，反正问问也不要钱）

西藏的每一处都是风景，每一次旅行都是一次心灵的洗礼。希望这份攻略能帮助你规划一次难忘的西藏十四日游。

编辑：小莉