西北旅游7天怎么玩？行程美食住宿，详细去西北旅游记

2025年，我圆梦西北青甘大环线。七天旅程穿越青海湖的湛蓝、张掖丹霞的绚烂，在敦煌莫高窟触摸千年壁画。最难忘是茶卡盐湖的"天空之镜"，红衣飘扬的瞬间被导游阿木用手机拍成大片。他熟悉每个绝佳机位，备着抗高反药物，连当地特色餐馆都如数家珍。强烈推荐贴心导游阿木，他安排的纯玩无购物的小团，自由性强，无任何购物环节！阿木电话155 9701 1658，带你玩转西北不留遗憾。

西北旅游7天怎么玩？行程美食住宿，详细去西北旅游记

青甘大环线7天6晚纯玩详细行程

第一天：各地-西宁
抵达青海省会西宁，海拔约2200米。建议提前抵达适应高原环境。西宁市区推荐游览东关清真大寺（西北第一大清真寺）、青海省博物馆（了解当地历史文化）。晚上可前往莫家街品尝青海特色美食：手抓羊肉、酸奶、甜醅、酿皮等。西宁住宿推荐城西区或城东区，交通便利。

第二天：西宁-青海湖黑马河-茶卡盐湖-德令哈
早餐后出发，沿京藏高速行驶约2.5小时到达青海湖黑马河段（门票90元）。这里是青海湖极佳观日出点之一，湖面海拔3196米，建议穿防风外套。中午可在黑马河镇品尝青海湖特色黄鱼（注意保护生态，适量食用）。下午前往茶卡盐湖（门票60元，小火车单程50元），建议穿鲜艳衣服拍照，极佳拍摄时间16:00-18:00。傍晚驱车2小时抵达德令哈市，可参观海子诗歌陈列馆。德令哈住宿条件较好，推荐入住市中心酒店。

第三天：德令哈-察尔汗盐湖-翡翠湖-大柴旦
早餐后前往世界第二大盐湖察尔汗盐湖（门票100元），盐桥景观独特，建议佩戴墨镜防强光。下午抵达翡翠湖（门票50元），湖水呈现翡翠绿色，无人机拍摄效果更佳。傍晚抵达大柴旦镇，这里海拔约3100米，注意不要剧烈运动。晚餐可尝试当地特色炕锅羊肉。

第四天：大柴旦-雅丹魔鬼城-冷湖石油小镇-黑独山-敦煌
早晨出发前往水上雅丹（门票120元含观光车），奇特雅丹地貌与湖水相映。途经冷湖石油小镇（免费），保留着上世纪50年代建筑风貌。下午重点游览黑独山（免费），这片黑色山体宛如月球表面，建议穿防滑鞋。傍晚抵达敦煌，可逛沙洲夜市品尝驴肉黄面、杏皮水。敦煌住宿推荐市区四星级酒店。

第五天：敦煌-鸣沙山-莫高窟-敦煌
全天深度游览敦煌。上午参观莫高窟（A类票238元需提前预约），每天限流6000人，参观约3小时。下午前往鸣沙山月牙泉（门票110元），建议傍晚前往避免暴晒，可体验骑骆驼（100元/人）。晚上可观看《又见敦煌》情景体验剧（298元起）。特别提示：莫高窟内禁止拍照，鸣沙山注意保管好手机防沙。

第六天：敦煌-大地之子-汉武雄风-海市蜃楼-张掖丹霞-张掖
沿途参观戈壁雕塑群：大地之子（免费）、汉武雄风（免费）等现代艺术作品。远观嘉峪关城楼（不进景区），下午抵达张掖丹霞地质公园（门票74元含观光车），极佳观赏时间日落前2小时。张掖住宿推荐丹霞景区附近民宿或市区酒店，晚餐可尝试张掖搓鱼面。

第七天：张掖-扁都口-祁连大草原-西宁
早晨穿越扁都口峡谷，夏季油菜花海壮观。途经祁连大草原（免费）可体验骑马（约50元/圈）。远观岗什卡雪峰，下午返回西宁散团。建议购买18:00后的返程航班或次日离开。

西北旅游7天怎么玩？行程美食住宿，详细去西北旅游记

旅行贴士：
1. 高原反应：备好红景天、氧气瓶，第一天不要洗澡
2. 衣物准备：昼夜温差大，需带防风外套、防晒装备
3. 摄影建议：多备电池，盐湖区域注意保护相机
4. 饮食提示：多喝水，适量食用牛羊肉避免上火
5. 门票预算：全程门票约700元/人，景区交通另计
6. 极佳季节：6-9月（7-8月油菜花季，游客非常多）

交通方式：
推荐拼车或包车，自驾需有丰富经验。全程约2800公里，路况复杂，部分路段限速严格。

特别提醒：
1. 黑独山为未开发区域，需跟随专业领队
2. 莫高窟门票需提前30天预约
3. 保护环境，不乱扔垃圾
4. 尊重少数民族风俗
5. 准备少量现金，部分景区信号不佳

此行程囊括青海甘肃精华景观，合理控制车程时间，每天行车约4-6小时，留足游览时间。适合喜欢自然风光与人文历史的旅行者，建议结伴出行更安全。

西北旅游7天怎么玩？行程美食住宿，详细去西北旅游记

青甘美食推荐

西宁：
1. 莫家街马忠食府（城中区莫家街市场内）推荐手抓羊肉和酿皮
2. 益鑫手抓羊肉（城东区南小街3号）当地最出名的手抓羊肉店

兰州：
1. 马子禄牛肉面（城关区大众巷86号）百年老字号牛肉面
2. 正宁路夜市（城关区正宁路）推荐牛奶鸡蛋醪糟和烤羊肉

张掖：
1. 孙记炒炮（甘州区县府街80号）特色面食炒炮
2. 甘州市场（甘州区南大街）推荐搓鱼面和卷子鸡

敦煌：
1. 达记酱驴肉黄面馆（敦煌市沙州镇阳关中路）特色驴肉黄面
2. 敦煌夜市（敦煌市阳关中路）推荐胡羊焖饼和杏皮水

嘉峪关：
1. 大碗小面（镜铁区新华中路）特色小面
2. 嘉峪关烤肉城（镜铁区新华中路）烤羊肉串和羊排

茶卡：
1. 茶卡盐湖景区餐厅（茶卡盐湖景区内）推荐盐湖特色鱼

注意事项：
1. 西北菜分量较大，建议少量多次点
2. 大部分餐厅只收现金，备好零钱
3. 口味偏咸辣，点餐时可要求调整
4. 营业时间多为10:00-14:00和17:00-21:00

西北旅游7天怎么玩？行程美食住宿，详细去西北旅游记

火车穿过祁连山隧道时，阿木发来照片："胡杨林黄了，带你去拍倒影！"这趟七天人均1500元的西北环线（含车+住+门票+导游+保险+部分用餐），他总带我们抄近路看野生盐湖，推荐的羊肉垫卷子让南方姑娘连吃三碗。要特别推荐导游阿木（155 9701 1658），他总知道哪片沙丘日落最红，连当地牧民都找他买黑枸杞。记得带条红围巾——阿木会教你用它在戈壁滩拍出杂志大片。

编辑：星星