旅途中出现了疲惫的状态应该怎么解决,看看下面的方法吧。
1、乘车时若座椅角度可调节,尽量调节自己觉得最舒服的角度,提前和售票员或身边的乘客说一声自己的目的地, 然后就可以安心小憩了。
2、睡眠不太好的话,可在行李里加上眼罩和隔音耳塞,好的睡眠对于缓解旅途疲惫非常有效。
3、登山一定要选择合脚舒适的鞋子,最好穿专业的登山鞋,或者半新的胶鞋或布鞋,鞋底要软,袜子要吸汗,尽量 保持鞋袜干燥。
4、晚上睡觉前用热水泡脚,可以缓解疲劳又促进睡眠。
5、旅途中的适当多吃一些碱性的食物,如各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和动物肝脏等,这些食物经过消化吸 收,可以使血液中的酸度降低,中和平衡达到弱碱性,消除疲劳。