[导读]最近米瑞有不少朋友进藏前都会问高原反应怎么办？高反真的这么可怕吗？其实并不是，下面米瑞就告诉大家一些...最近米瑞有不少朋友进藏前都会问高原反应怎么办？高反真的这么可怕吗？其实并不是，下面米瑞就告诉大家一些预防高反的小技巧，可以参考参考哦！
发布人：cnkey
什么是高原反应？
高原反应是高原病中最常见的一种，主要症状是头痛、头晕、失眠、乏力、胸闷气喘等，严重的话可能会休克、出现幻觉等。如果是轻微高反，一般好好休息+服用耐缺氧药品，3天左右就好了如果是严重高反，建议立刻吸氧+就医
高原反应常见的药
✅ 红景天
这个是推荐最多的，需要提前10天左右服用，有效果，但可能有点慢。很多人吃了还有高反就觉得红景天没用，但实际上不吃高反会更严重，没有哪个药吃了就能一定没高反的。
✅ 高原安
这个很常见，基本西藏当地药店都会有，效果也很好。但是药店的导购一般不会推荐高原安，会给你推荐提成高的东西，所以去药店买的话，一定要认准图片买，不要被导购误导了。
✅ 葡萄糖
可以快速补充能量，葡萄糖的话，不管是葡萄糖口服液或者葡萄糖粉都可以的。
这个可以一直吃，我一般是自己买2盒，到了西藏快吃完了就去药店买，价格也很便宜。
✅ 氧多宝
这个我自己不吃，如果有小孩子去西藏，会给小孩子吃，高原安、红景天都不适合小孩子吃，所以效果也没有前者好，不过比不吃有用。
❗️ 头痛粉（阿咖酚散）
这个不是很推荐，很多当地老司机、导游会推荐这个，但是他们是基于自己对自己身体很了解的情况，我们难得去高原，不知道自己适应能力，万一高反很严重，但是由于吃了头痛粉，没发现自己高反严重，耽误了治疗就不好了。（头痛粉只止痛，不治高反）
其他注意事项：
1、适当锻炼身体，但是出发前2周需要停止健身；
2、保持良好的睡眠和稳定的心态，出发前不要让自己感冒了；
3、时间充裕的话，推荐走川藏线，缓慢进藏，也可以一路玩过去，剩下的飞机和火车各有优缺点；
4、到了西藏第一二天最好不要洗头洗澡，不要抽烟喝酒，多吃水果蔬菜；
5、多喝水，多休息，尽量避免消耗体力的活动；
6、注意防晒、保湿，西藏紫外线很强，容易晒伤。
以上就是米瑞的分享了，有什么不懂的就来问米瑞（微 信：5218368）吧！希望大家都能有个顺利的西藏之旅~
