[导读]西藏，对于很多人来说是一个梦，不管是美丽的风景，还是厚重的信仰，许多人都想到这里一探究竟，然而，去西...西藏，对于很多人来说是一个梦，不管是美丽的风景，还是厚重的信仰，许多人都想到这里一探究竟，然而，去西藏是一场考验意志的勇气之旅，也是一场洗涤心灵的震撼之旅。米瑞准备的这份旅游攻略请收好，一定会有用的：
怎么去西藏？
坐火车
北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州都有直达拉萨的火车，青藏铁路沿途风景很美，而且能逐步适应高原气候，但坐火车时间上比较长，远一点的地方坐过去差不多要40来个小时，如果你想慢慢欣赏沿途的风景，倒不妨体验一下坐火车进藏。在火车上说不定还能结交一些志同道合的朋友哦。
除非时间紧迫，不推荐坐飞机
飞机进藏只需几个小时就可以，适合旅行时间不太充裕的朋友。，高反发生的概率也是最高的。坐飞机会比坐火车去少看一半的高原风景，火车一路上经过高山雪地，碧绿草原与野生动物随处可见，时不时会有人惊呼看到了藏羚羊之类，这个是坐飞机所体验不到的。而且坐飞机由于时间短、速度快、但海拔的变化比较剧烈，很容易导致没去过高原的人不适，出现高反的比率会大大增加。
进藏旅游要准备什么？
身体准备：进藏区前，睡眠和休息要充足，有条件者可适当提前一周饮用红景天等饮料，凡有严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在70周岁以上者不宜进高原地区。
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、失眠等，一般来说几天后以上症状会逐步减轻或消失。
服装准备：由于西藏紫外线特别强，不要穿短袖上衣和短裤。夏季昼夜温差大穿着长衣长裤，夜间活动温度较低可以带一件外套。到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服等冬装。鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，因为很多住宿地方不配拖鞋、或者他们只配备凉拖鞋。
物品准备：拖鞋、鞋套、雨鞋套，牙刷、牙膏、毛巾，卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾，手电筒、防晒霜（（50++以上）、护肤霜、润唇膏。
证件准备：身份证、边防证（旅游旺季办理的人比较多，建议大家提前在老家办好，或者等到了拉萨后找当地旅行社办理。）
如何预防和缓解高原反应？
预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。
有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免地发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌甘草片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，可以服用百服寧止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。进入高原地区建议要多喝当地藏民的酥油茶，食用当地藏民饮食，这对抗高反是有一定作用的。
高原反应后还是要多休息，减少运动，饮食方面要清淡為主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。心情轻松是缓解高原反应最好的一种方式，所以去到高原地方一定要保持一个愉悦的心情。
西藏旅游线路分享：
第一天：到达拉萨，米瑞安排专车接机，然后送我们去酒店休息！
第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布达拉宫、和平纪念碑、大昭寺、八廓街）
第三天：欣赏西藏小江南的美景（卡定沟、鲁朗林海）
第四天：领略世界最深的大峡谷的风光（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）
第五天：走进“红教神湖”，欣赏只属于你的美景！（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）
第六天：去看看美得让人窒息的圣湖（秀色才纳，羊卓雍错）
第七天：带着满满的收获离开西藏！
提前做好进藏攻略，旅程才会游玩畅快，有什么不懂的就来问米瑞（微 信：5218368），祝你们在西藏玩得开心哦~
