[导读]去到西藏这样的高海拔地区或多过少都容易出现高原反应，不管是乘坐怎样的交通工具进西藏，我们的身体都会需...去到西藏这样的高海拔地区或多过少都容易出现高原反应，不管是乘坐怎样的交通工具进西藏，我们的身体都会需要适应高海拔环境的过程，在这个适应的过程中我们的身体肯定会有不舒服的症状，接下来米瑞就来好好给你科普西藏高海拔的那些事~~
发布人：cnkey
1.乘飞机进西藏的游客高原反应较少和较轻~
乘火车进西藏的游客反而高原反应比较严重。造成这样的原因是因为火车进藏需要经过海拔5000多米的唐古拉山口等高海拔地区以及火车加压加氧不到位。
还有一个重要的原因是乘坐火车时间长，人比较难受，从西宁进来经过高原区要20小时以上，从北京上海广州等地则要48小时以上，有过乘坐火车经验的游客都知道，这么长时间乘坐火车对人的身体和心理都是一个挑战，乘坐后人的心理和身体都会非常疲惫，更别说乘火车经过高原了。
这样身体和心理都疲惫的话更容易得高原反应，一旦有轻微高原反应人都会非常难受，而且在火车上没医疗设施和条件，得不到有效治疗。而乘坐飞机则因为时间短，人比较舒适，能保持较好身体状态和心理状态，而且乘飞机直接到达拉萨，海拔才3000多米，不需要经过5000多米的唐古拉山口等地，高原反应的机会和程度都会相应的减少，就算有高原反应到达拉萨后也会得到快速和有效的治疗。
2、因高海拔地区氧气稀薄、气压低~
第一次到高原的人往往会产生各种病理性反应，比如头痛、头晕、呼吸困难、失眠、胸闷气短、疲倦、食欲下降、恶心呕吐等，少数人会出现脉搏增快、血压升高，口唇发紫、面部浮肿。轻度高原反应不必特殊处理，适应1-2周症状会自行消失。比较严重的可以用药，比如头痛者服用止痛片，呼吸不畅的可吸氧治疗。
3、高原反应预防措施
（1）禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗高原反应的保健品。
（2）不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。
（3）初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。
（4）轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。
（5）对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速行走、跑步、做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 
去西藏不管坐飞机还是坐火车，其实对于预防高反都没什么用，该高反还是会高反。高原反应本就是正常现象。就米瑞自己来说，当初进藏第一天就吐了，第二天在床上躺了一天，第三天就能生龙活虎去游玩了！所以不用担心这么多，米瑞现在还在拉萨生活，想来西藏的话可以找我玩！有什么不懂的就来问米瑞（微 信：5218368）吧~祝你们在西藏玩的开心哦~
