五台山旅游小贴士 五台山旅游需要注意什么

一、五台山旅游着装
1、五台山着装要轻便、大方、舒适，衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路；
2、夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒 线衣；
3、冬季旅游， 必须带上毛衣、棉衣、风帽等。不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，爬山出汗后易粘贴在身 上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。
4、由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒 线衣;
5、服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。
6、为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上帽或白 色遮阳帽。
7、还需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。
8、旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。

二、五台山旅游住宿
1、住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生,住下以后及时盥洗、淋浴, 更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳；
2、夏天不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛;
3、冬天取暖要注意通 风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。

三、五台山旅游饮食
1、途中的食品要新鲜、多样、色美、味香，以利消除疲劳，预防疾病。水是维持生命的物质；
2、旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质,因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000-3000ML)以维持 体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过300ML为宜，否则会使胃液稀 释，影响消化，增加心、肾的负担； 
3、无论行程长短，最好带些饼干、糕点，防止途 中无法就餐，但必须禁止暴饮暴食，否则会出现消化功能紊乱，诱发心肌缺血、胆 囊炎、胰腺炎；
4、饮茶不宜过多、过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加 快等症
5、少量饮酒可促进血液循环、消除疲劳。

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