[导读]西藏风景无限。不过它地处高原，海拔高、紫外线强、干燥多风，对许多内地游客的皮肤伤害是很大的，西藏风景无限。不过它地处高原，海拔高、紫外线强、干燥多风，对许多内地游客的皮肤伤害是很大的，所以旅游的时应当做一相应的护肤措施，例如：防晒、补水，以免皮肤受伤。
本人不是很怕晒，护肤接触的比较少。不过出行之前我身边朋友特意提醒了我，说西藏的阳光和紫外线的强度非同小可，如果不做防护很容易受伤。
墨镜、防晒霜、唇膏是很实用的。墨镜需要能真正防紫外线的；防晒霜的防晒系数要大于30的为好，白天间隔4小时涂抹一次；唇膏也要具有防晒功能的。而且在高原上要多吃蔬菜瓜果、多饮水（矿泉水或白开水），补充维生素，由内而外的补充水份，也能起到护肤的作用。
在旅行时，虽然西藏的白天很多时候阳光热烈，穿着短袖短裤都不觉冷，但是建议穿着长袖衣、长裤以给皮肤保护，合适的帽子也能挡住阳光对脸部的直接照射。如果已经被太阳晒伤了，应用清水清洗皮肤，不要用香皂、洗面奶之类的用品。清洗过后可用一些温和的天然有镇静舒缓作用的护肤品。
在高原护肤有一种最偷懒的方法是——少洗澡、洗脸：）这样在皮肤上会有一层自然的“保护膜”抵御来自紫外线、风沙的伤害。高原的气候是干爽的，所以一般不会因为较长时间不洗澡而产生太油腻不舒适的感觉。此外，在西藏也有很多护肤的“土方法”，流传的有如用羊血敷脸等，内地游客可能会不太适应，不过遇非常情况也可以一试。
海拔高，自然紫外线也强，晒黑甚至晒伤，以及皮肤干燥、缺水都是不可避免的，而这两大类因素恰恰是造成皮肤伤害和老化的两大杀手。因此，在西藏旅行，很多爱美的女生们都会比较在意高原护肤，以防止在兴奋的高原之旅后成为可爱的“高原红”。其实高原护肤，无论男女老幼都应该注意，过于强烈的紫外线照射，不但对皮肤，甚至对眼睛及免疫系统都会造成不同程度的伤害。所以，去高原地区旅游的朋友们，做好高原护肤的准备工作，还是非常之重要的。
1、西藏海拔高，空气稀薄紫外线强烈，因此做好防晒工作是首要。 遮阳帽、防晒霜和唇膏是必不可少的。长衣长裤在西藏也是必需品，据测试，红色系的防紫外线性能最强。
2、遮阳帽要选择佩戴舒适的，过紧的遮阳帽会让帽檐一圈长痱子，还会造成头疼；帽檐选择宽大的，遮阳性能更好。防晒霜的防晒系数最好大于15，每间隔4小时涂抹一次最佳。而唇膏的油性要适中，具有防晒功能的唇膏目前市面上也不少，更适合在高原地区使用。具备防紫外线功能的长衣长裤，也是高原防晒的一大法宝。
3、多吃蔬菜、水果，多饮水（矿泉水或白水，而不是带味道的饮料），这也是保护皮肤的好办法。
4、在高原上，晚上临睡前有条件时最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过10天，如无良好的卫生设施，最好不要洗脸。女性在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位，这样可以减少成为“高原红”的几率。
5、经过一天日晒后，皮肤会变得很脆弱，需要一定的晒后保养乳保湿、滋润护理，帮助皮肤尽快恢复健康。有条件的话，可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于发红、发烫的部位；也可以用毛巾包裹冰块安抚肌肤。当然了，在西藏这种待遇很难保证，那就做好基础防护吧。
6、如果皮肤已经不小心被晒伤，最好完全以清水来清洁，不要使用香皂和洁面乳。第二天可选用含天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，借以补充水分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹。此后出门，就得更加注重防晒措施了。等到晒伤的情况较为和缓,就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快修复健康。
自从去西藏 就成这熊样
