作为资深旅游人士，在此给各位朋友一些西藏旅游的注意事项以及一些须知做为参考，希望对大家有用。
西藏旅游小贴士
献哈达
献哈达是藏族普遍的一种礼节。婚丧庆节、拜见尊长、觐见佛像、音讯往来、送别远行等等，都有献哈达的习惯。献哈达是对人表示纯洁美好祝愿的意思。
敬酒茶
藏族人好客，用青稞酒招待客人时，先在酒杯中倒满酒，端到客人面前，这时，客人要用双手接过酒杯，然后右手举杯，左手无名指伸进被子，轻蘸一下，朝天一弹，意思是敬天神，接下来，再来第二下、第三下，分别敬地、敬佛。在喝酒时，藏族人民的约定风俗是：先喝一口，主人马上倒酒斟满杯子，再喝第二口，再斟满，接着喝第三口，然后再斟满。最后，就得把酒一口喝干了。饮茶时，客人必须等主人把茶捧到面前才能伸手接过饮用，否则认为失礼，离开时不能在碗里剩茶。否则认为失礼。
西藏特产
传统手工业工艺品：
拉萨、日喀则地毯，江孜藏毯、拉萨、江孜卡垫，拉萨、泽当、贡嘎氆氇（藏式毛呢），围裙，昌都藏靴，金银铜铁器，昌都、拉萨、江孜、日喀则藏装，拉萨陶器、山南木碗等。
西藏名食：
卡 色：面粉、清油、牛奶、白糖、椰油制成。
酥 油 茶：酥油、牛奶、砖茶、鸡蛋制成。
青稞糌粑：炒面、青稞酒。
野生资源特产：野驴、野牦牛、藏羚、黄羊、雪鸡。
名贵药材：
熊胆、麝香、冬虫夏草、人参果、天麻、雪莲等。
雪白氆氇和多彩腰围；
氆氇是西藏的著名特产，译成汉语可以叫西藏毛料。
珠宝：
买珠宝、首饰以古朴且具西藏特色为好，八角街旧货市场随处可见，脖子上挂的、手腕上佩的、耳朵上戴的和腰上挂的应有尽有。有些饰品看似粗大，但也别有味道。
藏刀：
藏族必备之物。既可用来切肉、护身，也是一种装饰品。男式藏刀粗犷锋利，女式藏刀则较秀气，无论地摊还是商店都不难买到，价钱几十元至数百元不等。名气的藏刀，要属工布的“工布刀”和日喀则的“拉孜刀”，银饰刀鞘精美、刻工细致。
唐卡：
是一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像，也有一些花鸟、山水画和医学、天文学方面的挂图式唐卡，式样上有布画彩绘的，由织锦，刺绣和贴花的。
地毯：
是西藏传统手工工艺品，广为普及，各个地区都有手工织造的民族工艺加工厂。风格依当地民俗而各异。款式尤地毯、挂毯、卡垫及各种饰物，江孜地毯在国际上较有名气，产品远销许多国家。
其它：
还有琼结、仁布出产的玉器，是由一种尚未发育成熟的软玉雕刻的工艺品；错那和吉降出产的手工木碗，是西藏传统的民间工艺。可供收藏的民间物品有木碗、藏刀、打火石、珠宝玉器、转经筒、佛像、唐卡、酥油灯座、投石器（乌朵）、帐篷、地毯、挂毯、织锦帽、藏靴、围裙、藏袍等。
进藏旅游健康须知
1、哪些人不适合进藏旅游：
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压的病人请切勿盲目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
2、进藏前应做哪些准备：
进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。
3、进藏的第一天应该怎样调节身体：
抵达高原后宜把动作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分，经过将近两个小时的长途车到达拉萨已经将近傍晚了，如果是初次进藏的话，很可能对当地的大气压有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。
4、用吸氧来缓解高原不适到底对不对：
当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，尤其对于缺氧症状较重者，应立即卧床休息，辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原气候。
5、到底什么么才是对抗高原反应的灵丹妙药：
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立良好得自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体的不适加剧，自愈时间延长。
6、在高原，感冒对于人体的伤害到底有多大：
高原气候干燥，早晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒。最好做到添加衣服以后就不要随意脱去，戴着帽子的话，那就一直戴着吧！因为在这里，感冒可称得上是“万恶之源“。它可能引发脑水肿和肺水中，而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象，一定要马上用药控制住病情，并去医院就诊。
7、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品：
在少数的大城市，这些都不成问题，但是在小地方就的确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。
8、饮食上还因应该注意什么:
刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤其注意不可过量，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。
9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭：
高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，以防紫外线损伤。另还需自备一些护肤防晒用品。
10、那些药品是必须准备的：
内服药；抗缺氧药物；红景天、葡萄糖等、如在出发前3天服用红景天、将可大大减轻高原反应；感冒类用药；感冒通、泰诺、白加黑等；诺氟沙星（或复方新诺明）；用于胆道、肠道及呼吸道感染；多酶片（或乳酸菌素片）；用于消化不良、食欲不振；黄连素；因缺氧和气压低的关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，所以需要准备此类的止泻药；止痛药；如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等，预防高山反应引起的头痛；清热药品；如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命c ;可令身体增强抵抗力。外用药；外伤药；纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐；润唇膏；能防止嘴唇干裂；云南白药；止血；风油精；提神、醒脑、镇痛；红花油；主治跌打损伤、风湿骨痛。
11、如果感到身体不适应该如何解决：
海拔越高的地方空气就越稀薄，空气中的氧气含量相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1—2天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重，可以口服去痛片或安定片，藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应
进藏旅游须知
1、有严重高血压、心脏病、严重外伤患者不宜去西藏，如患严重感冒，请勿入藏。
2、西藏地处高原，大部分游客或多或少会有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后服用一些药品，如：高原安、高原宁、红景天等，严重者可适当吸氧。
3、鉴于西藏特殊情况，请游客注意安全，切记不要私自脱团或改变行程；贵重物品请寄存在酒店前台，不可放在房间；晚上出去玩请结伴同行，务必在晚上12：00之前返回住宿宾馆，以免影响第二天行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请游客注意自身保暖。第一天尽量不要洗澡，以免感冒。另外，宾馆淋浴设备多为太阳能，所以到夜间有可能洗澡水不热。
6、西藏早晚温差较大，纳木错、羊八井等地区海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候由其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社将在拉萨地区增加景点用以弥补。
8、出行前请购买足够的胶卷和照相机、摄像机电池。
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