老年人结伴带娃去云南，问怎么规划才好玩又省心，其实核心不是去多少地方，而是把节奏放慢。老人体力有限，孩子又容易累，如果按年轻人的打卡方式走，一天换两三个景点，路上折腾下来大人小孩都吃不消。了解阶段先别急着定路线，先把几个关键点想清楚：孩子多大、老人腿脚怎么样、能接受多长的车程、要不要午休。
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云南景点之间距离不近，昆明到大理动车约两小时，大理到丽江动车约一个半小时，听起来不长，但加上去车站、安检、等车、下车再打车到酒店，半天就没了。带老人孩子，建议一次选一两个城市深度待着，比如昆明加大理，或者大理加丽江，不要贪多。每天安排一个主要景点，下午留出午休时间，晚上早点回酒店。
孩子体力是规划的第一参考。学龄前孩子走不了太多路，推车在古城石板路上不太方便，背带更实用。午休尽量保证，可以在酒店睡，也可以在车上睡，但车程别超过两小时。厕所问题也要提前想，云南部分景区厕所间隔远，遇到就上，别等。餐饮方面，云南菜偏酸辣，带孩子可以点汽锅鸡、米线、蒸蛋、炒饭这类温和的，老人肠胃弱，生冷和路边摊尽量避开。
酒店位置比星级更重要。选在古城边缘或交通方便的地方，不要选在古城深处，石板路拖行李很费劲。大理可以住洱海边或古城附近，丽江住束河或大研外围，昆明住地铁站附近。有电梯、有热水、附近有药店和便利店，对老人孩子都友好。海拔方面，昆明、大理一般没问题，丽江和香格里拉海拔较高，老人如果有高血压或心脏问题，建议先咨询医生，到了之后第一天别安排活动，多喝水、慢走、不洗澡。
路线可以这样考虑：昆明落地，住两晚，去滇池或翠湖走走，不赶；动车到大理，住三晚，环洱海选一段慢慢玩，喜洲、双廊选一个，不要全程环；如果老人孩子状态好，再动车到丽江，住两晚，逛束河和黑龙潭，玉龙雪山量力而行，索道排队久、海拔高，带老人孩子要慎重。这样下来七八天，节奏比较舒服。
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最后给一个取舍建议：如果只有五六天，就昆明加大理，放弃丽江；如果有七八天，再加丽江，但香格里拉和泸沽湖先别考虑，车程太长，老人孩子太累。了解阶段先把城市和天数定下来，再去看具体景点和酒店，这样不容易乱。
