带老人和小孩去云南，跟团这件事其实不是“要不要跟”，而是“跟哪一种”。我见过不少家庭在大理古城里推着轮椅找厕所，也见过在丽江古城被石板路和台阶折腾到下午就回酒店休息的。老人和孩子的体力不一样，节奏一旦被行程表推着走，玩得累，心里也容易犯嘀咕。所以下面这些判断，都是从两个点出发的：老人能不能吃得消，会不会被购物和自费绕进去。
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先看每天车程和台阶，而不是先看景点数量
云南的景点之间距离不短，昆明到大理、大理到丽江，动车和汽车的时间都要提前算进去。带老人跟团，建议把每天的车程尽量控制在不那么赶的范围内，中途有服务区可以下车活动腿脚。看行程单的时候，重点看两件事：当天有没有长时间的连续乘车，景区里是不是以台阶、爬坡为主。像一些山岳型景点，索道排队加上换乘区间车，对膝盖不太友好的老人来说是负担；而湿地、古镇的平缓段落、湖边栈道这类地方，走起来会轻松一些。
还有就是海拔。丽江、香格里拉一带海拔偏高，老人如果平时有血压、心脏方面的基础情况，建议出发前先问一下医生，把常用药按行程天数带足，并且分开放，别都塞在一个箱子里。行程里如果安排了连续几天的高海拔停留，可以考虑换成海拔更平缓的段落，宁可少去一个点。
换乘和住宿位置，直接决定老人累不累
很多家庭只看酒店星级，忽略了位置。老人跟团，酒店离景区门口近不近、有没有电梯、房间在几楼、晚上周边安不安静，这些都影响休息。行程里如果有动车换乘，建议留意换乘站是不是同一个站、中间留了多少时间。拖箱子、找站台、排队进站这几段，对老人来说消耗不小，留出余量会从容很多。
午休这件事也值得写进预期里。老人和孩子下午容易没精神，如果团里能安排回酒店休息一段，或者当天下午安排得松一点，体验会好不少。夜里爬山、赶夜路这类安排，带老人孩子的家庭建议直接避开，看不看得成风景是其次，休息和安全更要紧。
购物和自费，提前在合同里问清楚
担心被骗，主要担心的是低价团和隐形消费。比较稳妥的做法是：报名前把“有没有购物店、有几站、停留多久、有没有自费项目”这几个问题明确问一遍，并让对方写进合同或者确认信息里。低于常规价格较多的团，通常会在别的地方找回来，这一点心里有数比较好。
另外，纯玩团和普通团的差别，可以按价格、行程密度、是否含餐、是否含门票来横向比较，多问几家再决定，不着急当天定。到了当地如果遇到临时加项目，家里人可以事先约好，谁来做决定、超预算的部分怎么处理，避免当场被气氛推着走。
老人有基础病，出发前这几样别落下
高血压、糖尿病、心脏方面的情况，建议带齐常用药和一份简单的用药说明。云南部分景区设有医疗点，但分布不一定密集，遇到不舒服，先就近休息、联系导游，情况明显的话及时去当地医院。可以提前把住宿附近的医院位置存一下，也可以备一份电子保单。买保险时看清保障范围，尤其是意外和突发疾病的处理方式，具体条款以保单和保险公司说明为准。
行程上，建议把每天的活动时间留得松一点，上午安排主要景点，下午视体力决定加不加。孩子和老人对天气的敏感度不一样，云南早晚温差大，外套、帽子、防晒都要带着，下雨时石板路滑，鞋底防滑比好看更重要。
我自己的取舍建议
带老人孩子跟团，宁可少走两个点，也别把每天排满。选团的时候，把车程、台阶、换乘、住宿位置、购物和自费这几项问清楚，比看宣传图有用。一家人出去玩，舒服比数量重要。如果拿不准，就把家里老人的身体情况和孩子的年龄告诉对方，让对方按这个前提给方案，再比较几家。
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