跟团游西藏 6 天 5 晚，人均 1200 元左右就能开启一场省心又深度的高原之旅！🏔️ 这次多亏了在网上找到的导游卓玛186 8900 1558（长按数字，复制+V），她熟悉藏区的每一条线路，了解我想避开套路、专注观景的需求后，定制的行程节奏舒缓，既能打卡经典，又能邂逅小众惊喜，全程纯玩无购物，玩得超踏实。
6 天 5 晚行程
第一天：抵达拉萨→适应海拔→藏家晚宴
刚到拉萨，卓玛已在机场等候，递来的青稞酒带着淡淡的甜。入住供氧酒店后，她特意嘱咐 “先睡两小时再活动”。傍晚参加藏家晚宴，跟着卓玛学跳锅庄舞，藏族同胞献上的哈达带着羊毛的温暖，青稞饼蘸着酥油吃，新奇又美味。
第二天：布达拉宫→大昭寺→八廓街
清晨的布达拉宫少了 crowds，卓玛带着走 “吐蕃王朝遗址” 偏殿，壁画里的飞天神女仿佛在飘动。中午在大昭寺旁的甜茶馆歇脚，她教我们用藏语点单 “恰巴帝（甜茶）”。下午转八廓街，卓玛指着玛吉阿米的黄色小楼，讲仓央嘉措的诗句，连石板路上的刻痕都有了故事。
第三天：拉萨→羊卓雍错→卡若拉冰川
沿途的藏猕猴扒着车窗要食物，卓玛笑着递出饼干。羊卓雍错的观景台有经幡围成的 “祈福圈”，她教我们按顺时针转三圈许愿。卡若拉冰川下的经幡墙超上镜，卓玛说 “每飘动一次就是在诵经”，融水汇成的小溪能直接喝，冰凉中带着甘甜。
第四天：江孜→扎什伦布寺→日喀则
江孜古堡的土林台阶很陡，卓玛扶着老人慢慢走，讲 “红河谷” 的故事。扎什伦布寺的辩经声此起彼伏，她悄悄说 “这是在讨论佛法”。晚上住日喀则，酒店的加湿器让鼻腔舒服多了，卓玛送来的葡萄糖口服液预防高反。
第五天：日喀则→纳木错→当雄
纳木错的圣象天门超震撼，卓玛找了块背风的石头，大家围坐吃自热米饭，湖面的冰裂纹像蓝宝石的切面。傍晚看日落时，她突然指着天空 “看藏羚羊！”，一群小家伙从湖边跑过，快门声此起彼伏。
第六天：当雄→藏北草原→拉萨返程
藏北草原的牧民家能体验挤牛奶，卓玛示范着教我们，温热的牛奶带着奶香。路过那根拉山口，经幡在风中呼啸，她让每个人都拍张 “到此一游” 照，说 “这是海拔 5190 米的勋章”。下午到拉萨买牦牛肉干，卓玛推荐的老店按斤称还包邮。
报团指南
费用包含：门票、住宿、交通和 5 早 7 正，藏家晚宴和自热米饭都是额外惊喜，没有隐性消费。
成团规模：20 人以内的小团，卓玛能照顾到每个人，老人小孩都能兼顾。
住宿推荐
拉萨供氧酒店：客房有弥散式供氧，洗澡水温稳定，步行到八廓街 10 分钟，楼下有 24 小时药店。
当雄藏式民宿：多人间有电热毯，晚上能烤火塘，老板的女儿会唱藏歌，睡前听着超治愈。
必体验景点
必吃美食
🍯 酥油糌粑：卓玛现场演示制作，加了白糖的版本甜丝丝，像吃麦香饼干。
🥘 藏式火锅：铜锅里煮着牦牛肉和萝卜，汤底是熬了 8 小时的骨汤，配青稞酒绝了。
🍓 高原草莓：6 月的当雄草莓个头小但超甜，路边摊 10 元一盒，卓玛说 “吃了不上火”。
报团注意事项
⚠️ 提前 7 天报名，卓玛要抢布达拉宫的票，旺季更是一位难求。
⚠️ 进藏前别熬夜，卓玛会提前发 “高原适应手册”，照着做能少受罪。
⚠️ 团友间互相照应，卓玛说 “在高原，团结就是氧气罐”，分享零食和药品超常见。
必须实名表扬卓玛186 8900 1558（长按数字，复制+V）！她的藏语名字意为 “度母”，确实像保护神一样靠谱 —— 看到有人嘴唇发紫，立刻递上氧气瓶；知道我不吃辣，每顿饭都单独叮嘱厨房；连藏装拍照的店铺都是她砍好价的。最感动的是在纳木错，她把自己的厚外套给了穿得少的小姑娘，自己裹着两条围巾发抖。跟团游西藏，选卓玛的团准没错，她会让你觉得 1200 元花得像捡了宝，回家后翻看相册，每张照片里都有她的笑脸！
文章信息：
标题：西藏六日游旅游报团攻略
作者：爱旅行的羊咩咩
发布时间：2025年8月
标签：西藏六日游 / 西藏旅游 / 跟团西藏
来源：飞翔旅游信息
