云南的路线，说到底要顺着一条线走，而不是把想去的点都塞进来。老年人结伴自由行，比较省心的排法是：昆明进、昆明或丽江出，沿着昆明—大理—丽江一路往西北，把香格里拉或泸沽湖放在行程后半段，按体力二选一。这样排不用走回头路，换酒店的次数少，每天在路上的时间也能摊薄。真正容易出问题的，往往是先在丽江玩两天，又回昆明接人，再折回大理，看着每个地方都到了，人却一直在车上。
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打开地图能看得很清楚，昆明在南边，大理在昆明和丽江之间，丽江再往北是香格里拉，泸沽湖则在丽江东北一侧，山路弯道多。所以顺序上昆明—大理—丽江是顺的，把泸沽湖硬插在大理和丽江中间，就等于来回折返一次。
进出城市也影响绕不绕。如果往返机票都落在昆明，那就昆明开始、昆明结束，中间按顺序往上走，回程直接坐动车或飞机回昆明中转；如果能买到丽江进、昆明出，或者反向的票，能省下一段折返。对结伴出行的老人来说，少一段长途车，状态会好很多。
不少人排路线习惯一个城市给两天，看着整齐，实际上不合适。昆明更适合当落脚和中转点，安排一到两天适应气候、办理后续交通就够；大理安排两天左右，古城和洱海边可以慢慢走；丽江给三天，其中留半天到一天什么都不安排，用来休息、洗衣、补给。
如果还想加香格里拉或泸沽湖，各留两天以上，并且要有一天的缓冲。总天数上，七八天就先走昆大丽这条主线，九天到十天再考虑加一个延伸点，两个都加进去，节奏基本就散了。另外，丽江和香格里拉的海拔比昆明高不少，抵达当天别安排爬坡或者长时间走路，先让身体适应，具体海拔数值出发前可以自己查一下。
昆明到大理、大理到丽江这一段有动车，坐起来相对省力，具体车次和时刻建议出发前在官方购票渠道核对，别按旧印象买票。丽江往香格里拉、往泸沽湖多为公路，弯道多，容易晕车，尽量不要一天连跨两段长路，可以分段走，或者几个人合起来包车，中途留出下车透气的时间。
换乘当天，行李尽量轻，箱子少一个就少一份负担。老人在车站里走路慢，检票、找站台都要时间，行程里别把两趟车卡得太紧。旺季人多，排队和安检的时间也要算进去。
每天安排一件主要的事情就够了：上午出门，午后回酒店休息，傍晚在住处附近走走。古城里石板路多、台阶多，穿防滑的鞋，走累了就找地方坐一坐，不用硬撑。天气变化快，出门带件外套和雨具，遇到下雨就把当天的户外安排换成室内，行程留出可调整的余地。
如果同行的人当天状态不好，宁可删掉一个点，也不要赶下一班车。结伴出行，路线顺不顺，最后看的不是去了几个地方，而是每天有没有被赶着走。
真要做取舍，可以这样定：时间紧就先走昆明、大理、丽江这条主线，延伸点只挑一个，把进出城市先定下来再订票，具体班次和路况出发前再核实一遍。
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