老年人结伴去云南，挑路线其实不用先比景点多少，把三件事排前面就好：从出发地到云南的换乘次数、每天在车上的时间、景区里需要走多少路和爬多少台阶。云南的景点分布比较散，城市之间常靠动车或大巴衔接，如果一段行程里塞进太多城市，赶车、搬行李、找站台这些环节消耗的体力，往往比逛景点还多。所以对老年人和不想操心的懒人用户来说，“少换乘、低强度”本身就是一条值得优先考虑的路线标准。
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很多行程看着丰富，其实是靠频繁移动堆出来的。更稳妥的做法是先选一两座城市作为落脚点，比如以昆明、大理这类节奏相对舒缓的地方为核心，再按身体情况决定要不要延伸。城市之间尽量选直达的交通方式，能少一次中转就少一次，因为每多一次衔接，就多一次拖着箱子走通道、找站台、等车的时间。机票和车次的具体衔接以实际查询为准，订之前把到达时间留出余量，别安排那种落地当天就要赶去另一座城市的行程。
判断强度，可以拿老人平常散步的时间做参照。平时走半小时就需要歇一歇的，行程里一天安排一个主要景点就比较合适，上午去，中午回酒店吃饭午休，下午在附近走走或者干脆休息。海拔这一项也要留意，云南不同地方落差明显，一些地方海拔偏高，心肺功能不太好的老人要提前和医生沟通。如果同行有人血压、心脏方面需要长期用药，行程节奏更要松，不安排早起赶路和夜里活动。
景区里的体感强度，很多时候不是距离决定的，而是台阶和排队决定的。古城石板路、山上的台阶、索道前的排队，都可能比想象中耗体力。订线路前可以问清楚几件事：景点内有没有电瓶车、索道是否包含、从停车场到入口要走多久、中途有没有可以坐下来休息的地方、厕所分布是否方便。如果同行老人膝盖不太好，就把需要连续上台阶的景点换成平缓一些的湖边、古镇外圈或者公园类的地方。
常用药按出行天数多备一点，慢病药不要刚好带够，随身放一份用药清单和既往病史说明，方便需要时给医生看。出行前确认一下保险的保障范围，了解住宿附近有没有医院或诊所。住宿尽量选有电梯的，楼层不用高，离停车点近一些，减少每天进出搬行李的折腾。如果跟小团，提前问清楚一个团多少人、车上座位空间够不够、能不能按节奏中途休息，这些比景点清单更影响体验。
如果要给一个能执行的取舍建议，那就是：宁可少去一个地方，也别把行程排满。先把换乘次数和每天车程定下来，再挑一两个强度低的景点，把午休和自由活动的时间空出来，剩下的随机调整。路线合适不合适，走两天身体会告诉你答案。
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