带老人去云南，路线顺序怎么排才不折腾
很多朋友第一次带父母去云南，心里都没底：景点那么多，怎么走才不让老人累着？预算不高，又怕安排不好让老人受罪。其实云南带老人玩，核心就一句话——先低海拔、后高海拔，先近后远，每天车程别超三小时。
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云南地形复杂，昆明海拔约1900米，大理约2000米，丽江约2400米，香格里拉直接到3300米。如果第一站就飞丽江或香格里拉，老人身体还没适应，很容易头晕、气短、睡不好。反过来，先到昆明待一两天，再去大理、丽江，身体有个缓冲，玩起来舒服很多。
另外，云南城市之间看着不远，但山路多、限速严。昆明到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1.5小时，听起来不长，可加上去车站、安检、等车的时间，半天就没了。如果改成大巴，时间翻倍，老人腰腿受不了。所以路线顺序要顺着交通走，别来回折返。
第一站：昆明（住1-2晚）
昆明是交通枢纽，航班多、票价相对低，适合作为起点。到了之后别急着赶路，先住下来休息。带老人可以去翠湖公园走走，看看红嘴鸥（冬季），或者去滇池边坐坐。海拔不高，走路平缓，老人容易适应。
第二站：大理（住2晚）
从昆明坐动车到大理，两个多小时。大理古城、洱海边都适合慢逛。带老人建议住古城附近或才村、龙龛码头一带，出门就是平路，不用爬坡。环洱海不要租电动车，包个车或者坐景区观光车，随停随走。喜洲古镇、双廊可以选一个去，别都去，老人会累。
第三站：丽江（住2晚）
大理到丽江动车一个半小时。丽江古城石板路多，拖着行李箱不好走，建议住古城边缘或新城，进出方便。玉龙雪山海拔高，老人如果血压不稳、心脏不好，建议只到蓝月谷，不上大索道。束河古镇比大研古城安静，适合老人散步。
如果时间充裕，可以加一天去束河或者白沙，但不要再去香格里拉。带老人玩，宁可少去一个点，也别把行程塞满。
带老人出门，记住“上午玩、下午歇、晚上早回”。
• 早上8点左右出发，玩到11点半回酒店吃饭午休。
• 下午3点后再出门，逛到5点半左右。
• 晚饭别吃太晚，7点前结束，回酒店休息。
景点之间尽量打车或包车，少坐公交。云南很多公交站离景点还有一段路，老人走不动。包车一天费用根据车型和路线不同，建议提前问清楚是否含油费、过路费、司机餐补。
低预算不代表要穷游，而是把钱花在刀刃上。
• 机票：提前关注昆明进出港的折扣票，避开春节、国庆、暑假。
• 住宿：选古城外围的连锁酒店，比古城内便宜，进出也方便。
• 吃饭：去本地人常去的菜市场或小馆子，米线、饵块、炒菜都不贵。
• 门票：老人多数景点有半价或免票政策，记得带身份证。
如果自己订票、订房觉得麻烦，可以找旅游顾问帮忙规划，把路线和预算一起算清楚。
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如果你带老人、预算有限、时间5-7天，就按“昆明1晚—大理2晚—丽江2晚”走，昆明进、丽江出，不走回头路。如果时间只有4天，建议只玩昆明和大理，放弃丽江，这样老人不累，花费也少。
出发前把每天的车程、景点走路距离、附近医院位置都查一下，心里有数就不慌了。
