滇东南深度跟团旅游攻略昆明抚仙湖建水元阳普者黑弥勒

滇东南深度游核心是昆明起止7日-8日环线，串联梯田、古城、喀斯特与湖景，兼顾摄影与人文，适合纯玩团与自驾。
 
一、行程速览（7天6晚）
 
- D1 昆明集合→自由逛滇池/官渡古镇→住昆明
- D2 昆明→建水（约2.5h）→米轨小火车→朱家花园/朝阳楼→西门古井烧豆腐→住建水
- D3 建水→元阳（约3h）→多依树日出→阿者科蘑菇房→坝达日落→住元阳景区内
- D4 元阳→蒙自碧色寨（约2h）→《芳华》取景地（租军装10元/套）→普者黑（约4.5h）→青龙山日落→住普者黑景区
- D5 普者黑全天→柳叶舟打水仗→三生三世取景地→彝族长桌宴→住普者黑
- D6 普者黑→弥勒东风韵（约3h）→红砖万花筒→湖泉温泉→住弥勒
- D7 弥勒→抚仙湖（约3h）→环湖骑行/帆船（80元/人）→昆明散团（约1.5h）
 
二、核心亮点
 
- 建水：米轨小火车9:00发车，经乡会桥、团山民居；必吃烧豆腐、草芽米线

- 元阳：12-3月灌水期镜面梯田；多依树日出、坝达日落、阿者科蘑菇房；门票70元，建议住1晚

- 碧色寨：免费，复古军装拍照出片，感受滇越铁路历史

- 普者黑：6-8月荷花季，3月油菜花季；青龙山登顶俯瞰全景，柳叶舟打水仗需备换洗衣物

- 弥勒：东风韵门票60元，红砖建筑出片；湖泉温泉放松身心

- 抚仙湖：禄充景区沙滩、铜锅鱼；帆船80元/人，航拍需报备

 
三、纯玩团产品要点
 
- 团型：8人精品小团+1司导，一价全包，无购物
- 住宿：1晚景区内特色民宿（元阳多依树），其余住县城舒适酒店
- 体验：梯田轻徒步、溶洞船渡、湖畔星空、民族长桌宴
- 交通：2+1头等舱大巴，航拍团期满15人安排航拍领队
 
四、出行贴士
 
- 最佳时间：1-3月罗平油菜花+元阳灌水期；6-8月普者黑荷花季
- 穿搭：昼夜温差大，洋葱式穿衣；普者黑打水仗备换洗衣物
- 防晒：高海拔紫外线强，SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽必备
- 航拍：提前在「飞行中国」APP报备，限高150米
- 美食：建水烧豆腐、元阳梯田红米、普者黑荷花宴、弥勒卤鸡米线
 
五、避坑指南
 
- 元阳：不买230元联票，单买70元门票更划算；非灌水期景色一般
- 坝美：溶洞船渡后徒步，行李建议寄存；村内“特色宴”性价比低，选旅行社安排的农家菜约50元/人
- 普者黑：避开节假日人流，清晨青龙山日出人少景美
 
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